隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展及與國(guó)際日益廣泛的交流所帶來(lái)的影響，近二十年來(lái)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)得到了空前的發(fā)展。無(wú)論是競(jìng)技水平，網(wǎng)球人口，還是場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)，各級(jí)各類(lèi)賽事的頻率和質(zhì)量，都得到了很大的提升，而這一切僅僅還只是開(kāi)始。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)受喜愛(ài)的程度，發(fā)展勢(shì)頭及市場(chǎng)空間，在諸多新興體育娛樂(lè)項(xiàng)目中名列前茅。這是由網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身功能特點(diǎn)和中國(guó)人對(duì)健身，娛樂(lè)及其他諸多方面的需求所決定的。前中國(guó)政協(xié)主席李瑞環(huán)曾說(shuō)：“網(wǎng)球是全身活動(dòng)的項(xiàng)目，是容易引起興趣的項(xiàng)目，是老少皆宜的項(xiàng)目，是既健身又開(kāi)心的項(xiàng)目，是一項(xiàng)十分科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。” 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有很好的健身作用，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，網(wǎng)球是世界最具影響力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球是一個(gè)很有效的社交媒介，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)符合中國(guó)人日益增長(zhǎng)的體育需求。

　　日益富裕起來(lái)的中國(guó)人，對(duì)體育有了更高層次的需求，除了健身娛樂(lè)之外，還要追求時(shí)尚，品味，還要顯示自身的檔次，還要為社交創(chuàng)造條件，而網(wǎng)球恰恰能滿足這些需求。所以越來(lái)越多的人選擇并喜歡網(wǎng)球是必然的。望子成龍的父母?jìng)優(yōu)榱俗优�的未�?lái)，也紛紛把注意力放在了網(wǎng)球上。

　 少兒正處在發(fā)育時(shí)期，無(wú)論身高，臂長(zhǎng)，腿長(zhǎng)等身體形態(tài)。還是體重，骨骼，肌肉，內(nèi)臟的生理發(fā)育及知覺(jué)，記憶，思想，意識(shí)，情感，興趣等心理特點(diǎn)都與成年人有根本的差異。而少兒成長(zhǎng)的每個(gè)年齡段之間也是存在著差異。所以少兒網(wǎng)球訓(xùn)練是一個(gè)分階段的訓(xùn)練系統(tǒng)。少兒網(wǎng)球訓(xùn)練系統(tǒng)是受年齡，訓(xùn)練年限及運(yùn)動(dòng)水平逐漸提高而發(fā)生變化等多因素影響的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。我國(guó)現(xiàn)階段的少兒網(wǎng)球訓(xùn)練一般經(jīng)過(guò)選材，短式網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練。過(guò)度期基本功訓(xùn)練和正規(guī)網(wǎng)球初級(jí)訓(xùn)練4個(gè)階段。不同的訓(xùn)練階段有一定的獨(dú)立性，更有密切的連貫性。

　　1.少兒網(wǎng)球的各階段訓(xùn)練

　　1.1 選材階段

　 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有力量耐力與速度耐力綜合要求的項(xiàng)目。由于場(chǎng)地的大，球拍重，比賽持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，球性的變化突然性強(qiáng)。而且目前大多是在室外訓(xùn)練，風(fēng)吹日曬。對(duì)一般素質(zhì)的兒童來(lái)說(shuō)很難承受，因此選材時(shí)不但要注意到小選手們的生理發(fā)展，接受能力，協(xié)調(diào)性和球感的基本條件。而且還要注意到他們是否能吃苦，是否有承受體力于精神壓力的素質(zhì)。因此，首先著手從兒童中選拔天賦素質(zhì)和能力好的苗子，而且還要肯吃苦。一般兒童對(duì)網(wǎng)球是怎樣一種運(yùn)動(dòng)概念不清，所以先讓他們熟悉網(wǎng)球，場(chǎng)地的環(huán)境。做一些球類(lèi)活動(dòng)的游戲，提高兒童的興趣。以后在逐漸加多加大的少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的初級(jí)基本技術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)學(xué)員進(jìn)行考察和選拔。經(jīng)過(guò)分段篩選，逐漸保留一批較固定的學(xué)員再進(jìn)行系統(tǒng)的少兒網(wǎng)球初級(jí)基本技術(shù)訓(xùn)練。

　　1.2 短式網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練

　 5到9歲的兒童處于孩童發(fā)育時(shí)期，身體形態(tài)，技能，素質(zhì)等基本運(yùn)動(dòng)要素與成年人有較大差異。一般網(wǎng)球場(chǎng)，網(wǎng)球拍，網(wǎng)球重量及求速等都是為成年人設(shè)計(jì)的。而國(guó)際網(wǎng)壇發(fā)展的大趨勢(shì)是“啟蒙小、成才早”,所以針對(duì)少年兒童身心發(fā)育的特點(diǎn),依循網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的原理而產(chǎn)生了一種兒童網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),即短式網(wǎng)球。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常適合5至10歲少年兒童的生理特點(diǎn),是對(duì)兒童進(jìn)行網(wǎng)球啟蒙教育的有效方法和手段。

　 這個(gè)階段的訓(xùn)練主要是讓孩子不斷地接觸球熟悉球的彈性，以求對(duì)網(wǎng)球先有一種最初級(jí)的感性認(rèn)識(shí)和手感意識(shí)。主要方法為：2.2.1 拿拍子上下拍球。2.2.2 拿拍子上下顛球。2.2.3兒童自己向前拋球然后迅速跑去接球。2.2.4 教練員隔網(wǎng)向兒童不同方向的拋球，兒童迅速接住球。這些練習(xí)始終貫穿于這個(gè)階段的訓(xùn)練中。然后再教他們最基本的正，反拍的揮拍技術(shù)動(dòng)作。動(dòng)作不一定要求一致，因?yàn)槊總�(gè)選手的協(xié)調(diào)性，肌肉類(lèi)型，模仿性，對(duì)動(dòng)作的感覺(jué)都不一樣。而且對(duì)動(dòng)作的感覺(jué)不深，但是，最基本最關(guān)鍵的是在拍子接觸球的一剎那，要求動(dòng)作規(guī)范化，合理化。然后不斷地送球給他們，讓他們始終做同一動(dòng)作，加深動(dòng)作在腦子中的概念和對(duì)手臂肌肉體的反應(yīng)�？吹角蝰R上會(huì)拉拍擊球，從拍子碰不到球直到拍子能接觸球了。有了這些基礎(chǔ)，再要求他們不但能碰到球而且要打好球。

　　1.3 過(guò)渡期基本功訓(xùn)練

　 這個(gè)階段的年齡段一般為10到14歲。有了正，反拍動(dòng)作的基本概念，然后要求他們擊球合理化。擊球點(diǎn)和擊球時(shí)間的準(zhǔn)確性進(jìn)行訓(xùn)練。以及學(xué)員在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題和技術(shù)動(dòng)作的毛病要進(jìn)行細(xì)致的糾正和鞏固正確技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)階段主要要加強(qiáng)步法訓(xùn)練，對(duì)于幾種網(wǎng)球步法要反復(fù)訓(xùn)練。不管是有球的還是無(wú)球的步法訓(xùn)練都要貫穿于每次的訓(xùn)練課。而這個(gè)階段主要學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作就是封閉式的擊球步法，要求學(xué)員不僅能移動(dòng)中擊好教練拋來(lái)的球。而且還要學(xué)員能夠擊好場(chǎng)地球。這個(gè)階段的中期可以教授學(xué)員開(kāi)放式的步法擊球，這是在封閉式擊球提高了的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。而這個(gè)階段的末期可以進(jìn)行發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)，然后在訓(xùn)練中可以進(jìn)行小規(guī)模的比賽練習(xí)。讓學(xué)員在比賽中學(xué)會(huì)思考和總結(jié)技術(shù)的掌握情況和自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并針對(duì)自己的缺點(diǎn)進(jìn)行改正。還要讓學(xué)員經(jīng)常觀看比賽錄象，讓他們模仿職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作。

　　1.4 正規(guī)網(wǎng)球初級(jí)訓(xùn)練

　 這個(gè)階段就是14歲以后的年齡段了。這個(gè)階段的少兒具備了一定的自治能力，對(duì)于自己的行為也會(huì)進(jìn)行思考和總結(jié)了。所以對(duì)于技術(shù)動(dòng)作要求學(xué)員能夠在掌握的基礎(chǔ)上明白技術(shù)的原理。由于上階段的比賽讓學(xué)員們不斷的要求提高自己以達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)方的心理需要。所以這個(gè)階段的少兒會(huì)對(duì)網(wǎng)球技術(shù)更加用心學(xué)習(xí)，教練員也易于管理。所以這個(gè)階段的訓(xùn)練基本上就是所有的技術(shù)都要學(xué)習(xí)。高壓球，放小球，網(wǎng)前截?fù)�，削球等都要學(xué)習(xí)。開(kāi)始趨向與正規(guī)的網(wǎng)球訓(xùn)練，而且還要經(jīng)常的進(jìn)行比賽對(duì)抗練習(xí)。練習(xí)當(dāng)中不僅要合理利用技術(shù)還要合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。在比賽中不斷的提高自己的技戰(zhàn)術(shù)。比賽后還要進(jìn)行總結(jié)，并讓學(xué)員通過(guò)自己的途徑比如上網(wǎng)觀看或者書(shū)籍閱覽中學(xué)習(xí)技術(shù)，進(jìn)一步提高自己。訓(xùn)練中有目的的進(jìn)行練習(xí)。

12



12


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/387753.html

相關(guān)閱讀：