要科學(xué)地管理寶寶睡眠，有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)護(hù)理，媽媽們首先需要科學(xué)地認(rèn)識(shí)并評(píng)估寶寶的睡眠質(zhì)量。近年來，經(jīng)過中外育嬰專家們的研究發(fā)現(xiàn)，寶寶是否能夠獲得一整夜無干擾的睡眠，才是衡量其睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。

向父母?jìng)兺扑]好記易行的“7項(xiàng)金質(zhì)睡眠標(biāo)準(zhǔn)”＋“321”睡眠護(hù)理口訣，建立寶寶的科學(xué)睡眠習(xí)慣。

7項(xiàng)睡眠標(biāo)準(zhǔn)可用于科學(xué)判斷寶寶是否獲得了高質(zhì)量的睡眠。該標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)權(quán)威研發(fā)和推薦的寶寶睡眠評(píng)估體系總結(jié)而成的。

1.你的寶寶是否每晚能在8-9點(diǎn)前就乖乖入睡？

2.寶寶晚上上床是不是20分鐘之內(nèi)就可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？

3.寶寶的睡眠是否能夠一覺到天亮呢？或者最多只是偶然醒來一次呢？

4.即便晚上醒來，寶寶是不是能夠在媽媽簡(jiǎn)單的安撫下就能夠在幾分鐘內(nèi)重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？

5.是不是寶寶夜間從來都不會(huì)有張嘴呼吸、打鼾等現(xiàn)象，或者只是偶然會(huì)出現(xiàn)呢？

6.每天早上醒來后，寶寶會(huì)不會(huì)很乖地起床？

.寶寶經(jīng)過一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和媽媽一起玩耍？

如果媽媽觀察自己寶寶在以上這些問題上表現(xiàn)比較好，那就說明你的寶寶睡眠質(zhì)量好。如果針對(duì)這些問題你的回答是否定的，媽媽們也不必過于擔(dān)心，但要開始留意科學(xué)管理寶寶睡眠的方法，幫助寶寶改善睡眠。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/19615.html

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