家長們大都望子成龍、望女成鳳。在孩子們成長過程中，他們往往會給孩子們傳授一些“正確”觀念，以幫助孩子獲得成功。但是心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，那些看起來正確的建議，在短時期內(nèi)或許有效，而從長遠(yuǎn)看，反而會影響孩子們的心理健康，導(dǎo)致他們在未來取得成功的可能性降低。

　　1

　　我們經(jīng)常教育孩子要樹立長遠(yuǎn)目標(biāo)。

　　而心理學(xué)家的建議是：活在當(dāng)下。

　　如果孩子們一心想著未來(3-5年)要考上好大學(xué)，那么這種長期性的壓力，不僅不會促使他們努力學(xué)習(xí)，反而將影響孩子們的智能發(fā)展(如注意力、記憶力發(fā)展)和身體健康。

　　但讓孩子們關(guān)注當(dāng)下，他們的表現(xiàn)會更好也會更快樂。因此，相比樹立長遠(yuǎn)目標(biāo)，家長們更需要鼓勵孩子著眼當(dāng)下，踏踏實實完成每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，未來自然有保障。

　　寫到這里，讓我想起一個學(xué)生。

　　前不久她給我打過一個電話，說，馬上面臨高考了(當(dāng)時離11月份新高考還有不到1個月的時間)，她卻努力不起來。不是不緊張，而是太過焦慮導(dǎo)致整天胡思亂想(若此次高考失敗了該怎么辦?高考失敗會給未來的人生造成什么影響等等)，心神不寧。

　　我給她的建議是：停止對未來的思考，立即拿起筆，從完成一道習(xí)題開始，復(fù)習(xí)功課。

　　由此可見對未來的長期焦慮，不僅不是學(xué)習(xí)的動力，反而會成為學(xué)習(xí)的阻力。

　　2

　　壓力是在所難免的，要學(xué)著承擔(dān)。

　　而心理學(xué)家的建議是：學(xué)會放松。

　　現(xiàn)如今，孩子們在很小的時候就會感受到壓力。從進(jìn)入幼兒園開始，他們就會擔(dān)憂能否取得好成績和更好的表現(xiàn)。

　　我們甚至看到一些因?qū)W習(xí)壓力導(dǎo)致的孩童自殺事件。

　　而家長們自己也是負(fù)重前行，白天不停地趕工作進(jìn)度;到了夜晚，卻只能用酒精、睡眠藥物讓自己安靜下來。

　　如果我們不能改變工作和生活對我們的要求，我們可以通過使用一些放松技巧如冥想、瑜伽、深呼吸來調(diào)節(jié)壓力。

　　應(yīng)對壓力最好的方法不是要與壓力“戰(zhàn)斗或者逃跑”而是要學(xué)會“調(diào)節(jié)或者轉(zhuǎn)化”它。

　　社會節(jié)奏快，無論成人還是孩子都生活得不容易，在這種時候，更要學(xué)會放松。

　　3

　　我們告訴孩子們，要保持忙碌。

　　而心理學(xué)家的建議是：學(xué)會無所事事。

　　研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大腦放松的時候，更可能產(chǎn)生好的創(chuàng)意。比如“恍然大悟”這種事經(jīng)常發(fā)生在洗澡的時候。

　　而實際生活中，家長往往喜歡將孩子們的課余時間排滿。

　　給孩子一些自由時間，讓他們有機(jī)會與自己相處，他們也許會選擇閱讀一本書，帶小狗散散步，或者就躺在一棵大樹底下欣賞天空中的白云，這些都可以讓他們的注意力更加集中、心情更平靜，也會讓他們變得更有創(chuàng)造力。

　　如此他們才有機(jī)會獨(dú)自玩耍、做白日夢、學(xué)習(xí)如何讓自己更快樂，而不是一直處于忙碌狀態(tài)。

　　可能一些家長會擔(dān)心，萬一給孩子自由時間，他就沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲了怎么辦?這種擔(dān)心似乎是必要的，如果孩子們從小都是圍著學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)，從來沒有機(jī)會培養(yǎng)興趣愛好，那么空余時間，他們只有依靠網(wǎng)絡(luò)來獲得樂趣了。

　　所以，學(xué)會無所事事，偶爾做一些看起來不那么有用的事情，反倒能夠讓孩子舒展身心，培養(yǎng)個性，發(fā)展?jié)撃堋?/p>

　　4

　　我們告訴孩子們，要揚(yáng)長避短。

　　心理學(xué)家的建議：嘗試錯誤，學(xué)會失敗。

　　父母們經(jīng)常會給孩子貼標(biāo)簽，他們會說自己的孩子“擅長數(shù)學(xué)”“體育很棒”“有藝術(shù)天分”等等。

　　但是斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這種提法會將孩子們束縛在某個領(lǐng)域，使得他們不太愿意嘗試那些他們不擅長的事物。

　　比如，一個孩子常常因為運(yùn)動好被表揚(yáng)，那么他往往不會愿意離開運(yùn)動這個強(qiáng)項而去嘗試戲劇表演。但這會使他在面對挑戰(zhàn)或失敗時感到更加焦慮和沮喪。為什么?因為人往往不能接納自己在擅長項目上失敗。

　　我們的大腦往往恐懼學(xué)習(xí)新事物。但是從失敗或者錯誤中吸取經(jīng)驗是好事情。

　　所以，不要定義我們的孩子他的強(qiáng)項，告訴他們可以學(xué)習(xí)任何東西—只要他們想要嘗試。

　　研究發(fā)現(xiàn)，樂于嘗試新事物的孩子，在面對挑戰(zhàn)的時候，更積極樂觀也更有熱情，因為他們不用考慮是否犯錯誤或者失敗，他們只在乎能否學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

　　5

　　我們告訴孩子，要有自我批評的精神。

　　而心理學(xué)家的建議是：對自己好一點。

　　人們通常認(rèn)為批評在自我成長中起了非常重要的作用，所以很多父母教育孩子們要學(xué)會“自我批評”。

　　其實，自我批評是一種自我破壞。它使人們關(guān)注自己的錯誤、缺陷，長此以往會降低自信心。從而使人們害怕失敗，更容易放棄并且在面臨困境的時候更加焦慮和沮喪。

　　因此，家長應(yīng)該鼓勵孩子發(fā)展出自我同情的態(tài)度，對待自己就像是對待一個遭受失敗或者痛苦的朋友一樣。

　　他們應(yīng)該學(xué)會不要打擊自己。

　　比如，一個羞澀的孩子，若她具備自我同情，她就會對自己說，在某些時候感到害羞是沒問題的，她能接納自己在個性上沒有其他人外向。同時，她可以給自己設(shè)定其他方面的小目標(biāo)。

　　這種信念，能使她更加坦然地面對挑戰(zhàn)、發(fā)展新的社會技能，并且從錯誤中學(xué)習(xí)。

　　不要忘了，容易抑郁和焦慮的個體，往往存在更多的自我批評。

　　6

　　我們告訴孩子們，這是一個狗咬狗的世界。

　　而心理學(xué)家的建議是：對他人抱以同情心。

　　研究發(fā)現(xiàn)，我們的社會關(guān)系與我們的健康、幸福甚至是壽命都息息相關(guān)。

　　與其他人保持良好的關(guān)系是獲得幸福的基礎(chǔ)，它也會影響我們的智力和最終成就。

　　并且是否受歡迎是衡量一個人能否取得成功的非常重要的指標(biāo)。如果你對周圍的人表現(xiàn)出關(guān)心并且給他們一些支持，而不只是關(guān)注自己，從長遠(yuǎn)看你將會取得更多的成功。

　　的確，這是一個艱難的世界。但如果我們能少一些惡性競爭更加重視與他人相處，便能少些困難。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1332040.html

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