家長(zhǎng)們大都望子成龍、望女成鳳。在孩子們成長(zhǎng)過程中，他們往往會(huì)給孩子們傳授一些“正確”觀念，以幫助孩子獲得成功。但是心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，那些看起來正確的建議，在短時(shí)期內(nèi)或許有效，而從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，反而會(huì)影響孩子們的心理健康，導(dǎo)致他們?cè)谖磥砣〉贸晒Φ目赡苄越档汀?/p>
1
我們經(jīng)常教育孩子要樹立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。
而心理學(xué)家的建議是：活在當(dāng)下。
如果孩子們一心想著未來(3-5年)要考上好大學(xué)，那么這種長(zhǎng)期性的壓力，不僅不會(huì)促使他們努力學(xué)習(xí)，反而將影響孩子們的智能發(fā)展(如注意力、記憶力發(fā)展)和身體健康。
但讓孩子們關(guān)注當(dāng)下，他們的表現(xiàn)會(huì)更好也會(huì)更快樂。因此，相比樹立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，家長(zhǎng)們更需要鼓勵(lì)孩子著眼當(dāng)下，踏踏實(shí)實(shí)完成每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，未來自然有保障。
寫到這里，讓我想起一個(gè)學(xué)生。
前不久她給我打過一個(gè)電話，說，馬上面臨高考了(當(dāng)時(shí)離11月份新高考還有不到1個(gè)月的時(shí)間)，她卻努力不起來。不是不緊張，而是太過焦慮導(dǎo)致整天胡思亂想(若此次高考失敗了該怎么辦?高考失敗會(huì)給未來的人生造成什么影響等等)，心神不寧。
我給她的建議是：停止對(duì)未來的思考，立即拿起筆，從完成一道習(xí)題開始，復(fù)習(xí)功課。
由此可見對(duì)未來的長(zhǎng)期焦慮，不僅不是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，反而會(huì)成為學(xué)習(xí)的阻力。
2
壓力是在所難免的，要學(xué)著承擔(dān)。
而心理學(xué)家的建議是：學(xué)會(huì)放松。
現(xiàn)如今，孩子們?cè)诤苄〉臅r(shí)候就會(huì)感受到壓力。從進(jìn)入幼兒園開始，他們就會(huì)擔(dān)憂能否取得好成績(jī)和更好的表現(xiàn)。
我們甚至看到一些因?qū)W習(xí)壓力導(dǎo)致的孩童自殺事件。
而家長(zhǎng)們自己也是負(fù)重前行，白天不停地趕工作進(jìn)度;到了夜晚，卻只能用酒精、睡眠藥物讓自己安靜下來。
如果我們不能改變工作和生活對(duì)我們的要求，我們可以通過使用一些放松技巧如冥想、瑜伽、深呼吸來調(diào)節(jié)壓力。
應(yīng)對(duì)壓力最好的方法不是要與壓力“戰(zhàn)斗或者逃跑”而是要學(xué)會(huì)“調(diào)節(jié)或者轉(zhuǎn)化”它。
社會(huì)節(jié)奏快，無論成人還是孩子都生活得不容易，在這種時(shí)候，更要學(xué)會(huì)放松。
3
我們告訴孩子們，要保持忙碌。
而心理學(xué)家的建議是：學(xué)會(huì)無所事事。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大腦放松的時(shí)候，更可能產(chǎn)生好的創(chuàng)意。比如“恍然大悟”這種事經(jīng)常發(fā)生在洗澡的時(shí)候。
而實(shí)際生活中，家長(zhǎng)往往喜歡將孩子們的課余時(shí)間排滿。
給孩子一些自由時(shí)間，讓他們有機(jī)會(huì)與自己相處，他們也許會(huì)選擇閱讀一本書，帶小狗散散步，或者就躺在一棵大樹底下欣賞天空中的白云，這些都可以讓他們的注意力更加集中、心情更平靜，也會(huì)讓他們變得更有創(chuàng)造力。
如此他們才有機(jī)會(huì)獨(dú)自玩耍、做白日夢(mèng)、學(xué)習(xí)如何讓自己更快樂，而不是一直處于忙碌狀態(tài)。
可能一些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心，萬一給孩子自由時(shí)間，他就沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲了怎么辦?這種擔(dān)心似乎是必要的，如果孩子們從小都是圍著學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)，從來沒有機(jī)會(huì)培養(yǎng)興趣愛好，那么空余時(shí)間，他們只有依靠網(wǎng)絡(luò)來獲得樂趣了。
所以，學(xué)會(huì)無所事事，偶爾做一些看起來不那么有用的事情，反倒能夠讓孩子舒展身心，培養(yǎng)個(gè)性，發(fā)展?jié)撃堋?/p>
4
我們告訴孩子們，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。
心理學(xué)家的建議：嘗試錯(cuò)誤，學(xué)會(huì)失敗。
父母?jìng)兘?jīng)常會(huì)給孩子貼標(biāo)簽，他們會(huì)說自己的孩子“擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)”“體育很棒”“有藝術(shù)天分”等等。
但是斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這種提法會(huì)將孩子們束縛在某個(gè)領(lǐng)域，使得他們不太愿意嘗試那些他們不擅長(zhǎng)的事物。
比如，一個(gè)孩子常常因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)好被表揚(yáng)，那么他往往不會(huì)愿意離開運(yùn)動(dòng)這個(gè)強(qiáng)項(xiàng)而去嘗試戲劇表演。但這會(huì)使他在面對(duì)挑戰(zhàn)或失敗時(shí)感到更加焦慮和沮喪。為什么?因?yàn)槿送荒芙蛹{自己在擅長(zhǎng)項(xiàng)目上失敗。
我們的大腦往往恐懼學(xué)習(xí)新事物。但是從失敗或者錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)是好事情。
所以，不要定義我們的孩子他的強(qiáng)項(xiàng)，告訴他們可以學(xué)習(xí)任何東西—只要他們想要嘗試。
研究發(fā)現(xiàn)，樂于嘗試新事物的孩子，在面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候，更積極樂觀也更有熱情，因?yàn)樗麄儾挥每紤]是否犯錯(cuò)誤或者失敗，他們只在乎能否學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
5
我們告訴孩子，要有自我批評(píng)的精神。
而心理學(xué)家的建議是：對(duì)自己好一點(diǎn)。
人們通常認(rèn)為批評(píng)在自我成長(zhǎng)中起了非常重要的作用，所以很多父母教育孩子們要學(xué)會(huì)“自我批評(píng)”。
其實(shí)，自我批評(píng)是一種自我破壞。它使人們關(guān)注自己的錯(cuò)誤、缺陷，長(zhǎng)此以往會(huì)降低自信心。從而使人們害怕失敗，更容易放棄并且在面臨困境的時(shí)候更加焦慮和沮喪。
因此，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子發(fā)展出自我同情的態(tài)度，對(duì)待自己就像是對(duì)待一個(gè)遭受失敗或者痛苦的朋友一樣。
他們應(yīng)該學(xué)會(huì)不要打擊自己。
比如，一個(gè)羞澀的孩子，若她具備自我同情，她就會(huì)對(duì)自己說，在某些時(shí)候感到害羞是沒問題的，她能接納自己在個(gè)性上沒有其他人外向。同時(shí)，她可以給自己設(shè)定其他方面的小目標(biāo)。
這種信念，能使她更加坦然地面對(duì)挑戰(zhàn)、發(fā)展新的社會(huì)技能，并且從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。
不要忘了，容易抑郁和焦慮的個(gè)體，往往存在更多的自我批評(píng)。
6
我們告訴孩子們，這是一個(gè)狗咬狗的世界。
而心理學(xué)家的建議是：對(duì)他人抱以同情心。
研究發(fā)現(xiàn)，我們的社會(huì)關(guān)系與我們的健康、幸福甚至是壽命都息息相關(guān)。
與其他人保持良好的關(guān)系是獲得幸福的基礎(chǔ)，它也會(huì)影響我們的智力和最終成就。
并且是否受歡迎是衡量一個(gè)人能否取得成功的非常重要的指標(biāo)。如果你對(duì)周圍的人表現(xiàn)出關(guān)心并且給他們一些支持，而不只是關(guān)注自己，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看你將會(huì)取得更多的成功。
的確，這是一個(gè)艱難的世界。但如果我們能少一些惡性競(jìng)爭(zhēng)更加重視與他人相處，便能少些困難。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1332040.html
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