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寶寶過年飲食注意事項(xiàng)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

寶寶過年飲食注意事項(xiàng)


1.飲料宜少喝

過節(jié)時(shí),飲料也是餐桌上的常見品,由于口味甜酸,受到寶貝們的喜愛。但飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力,出現(xiàn)厭食、食欲不振等情況。

白開水最健康。春節(jié)正逢冬春交替時(shí)節(jié),既氣候干燥,各種病菌活動又活躍,白開水有助于寶寶抵抗呼吸道感染。

2.主食不可少

節(jié)日里,有些寶貝菜吃得多,幾乎不吃主食。這種做法很不科學(xué)。因此,媽媽們要為寶寶合理安排主、副食。

副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易損傷寶寶的脾胃,影響食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的營養(yǎng)主要是礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等,糖類含量并不高,與主食有很大差別,互相不可代替。

3.瓜子花生適量吃

瓜子、花生是逢年過節(jié)的必備食品,雖然營養(yǎng)豐富,但對于寶貝們來說,卻不能多吃,而且不宜一次吃的太多,以免出現(xiàn)上火、口舌生瘡的情況。

雖然瓜子、花生含有維生素B1和維生素E,以及多種微量元素。但是,大量嗑瓜子會嚴(yán)重耗費(fèi)唾液,而且含脂肪比較高,寶貝食用太多很可能會引起腹瀉等病癥。

4.給寶貝吃些堿性食物

春節(jié)期間,雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養(yǎng)、高脂肪、高動物蛋白的美食成了常見的菜肴,寶貝難免會進(jìn)食過多,這些菜肴會不利于消化,增加寶貝的腸胃負(fù)擔(dān)。這些大魚大肉幾乎都是酸性食物,進(jìn)食過多,血液就會呈酸性,導(dǎo)致身體抵抗力下降,還會攝入過多能量高并營養(yǎng)豐富的食物,使寶寶體內(nèi)積熱,引發(fā)出各種感染性疾病。

健康人體的血液必須保持弱堿性狀態(tài),進(jìn)食過多酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致身體抵抗力下降,引發(fā)各種傳染性疾病,所以父母在飲食上不要忘記為孩子搭配堿性食物,如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。



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