寶寶過年飲食注意事項

1.飲料宜少喝

過節(jié)時，飲料也是餐桌上的常見品，由于口味甜酸，受到寶貝們的喜愛。但飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力，出現(xiàn)厭食、食欲不振等情況。

白開水最健康。春節(jié)正逢冬春交替時節(jié)，既氣候干燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助于寶寶抵抗呼吸道感染。

2.主食不可少

節(jié)日里，有些寶貝菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學(xué)。因此，媽媽們要為寶寶合理安排主、副食。

副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的營養(yǎng)主要是礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互相不可代替。

3.瓜子花生適量吃

瓜子、花生是逢年過節(jié)的必備食品，雖然營養(yǎng)豐富，但對于寶貝們來說，卻不能多吃，而且不宜一次吃的太多，以免出現(xiàn)上火、口舌生瘡的情況。

雖然瓜子、花生含有維生素B1和維生素E，以及多種微量元素。但是，大量嗑瓜子會嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，而且含脂肪比較高，寶貝食用太多很可能會引起腹瀉等病癥。

4.給寶貝吃些堿性食物

春節(jié)期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養(yǎng)、高脂肪、高動物蛋白的美食成了常見的菜肴，寶貝難免會進(jìn)食過多，這些菜肴會不利于消化，增加寶貝的腸胃負(fù)擔(dān)。這些大魚大肉幾乎都是酸性食物，進(jìn)食過多，血液就會呈酸性，導(dǎo)致身體抵抗力下降，還會攝入過多能量高并營養(yǎng)豐富的食物，使寶寶體內(nèi)積熱，引發(fā)出各種感染性疾病。

健康人體的血液必須保持弱堿性狀態(tài)，進(jìn)食過多酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，引發(fā)各種傳染性疾病，所以父母在飲食上不要忘記為孩子搭配堿性食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1123394.html

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