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節(jié)后孩子“假期綜合癥”處理

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶


  十一長假就要來臨,我們家長須提前做好節(jié)后的預(yù)備工作,預(yù)防“假期綜合癥”,不使孩子沉浸在節(jié)日氣氛中,陶醉在休閑假日的清閑和愉悅。晚上興奮不睡覺,白天上課卻老打瞌睡,注意力不集中、情緒焦躁不安,遲遲不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)……,教育專家將之稱為“假期綜合癥”。記者從中小學(xué)校和各大輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)了解到,每次長假過后,差不多都會(huì)有半數(shù)以上的孩子染上不同程度的“假期綜合癥”。十一因?yàn)榧倨陂L達(dá)7天,患有假期綜合征的孩子更是急劇攀升,這讓家長們很是擔(dān)心。

  產(chǎn)生“假期綜合癥”的根本原因是假期中小學(xué)生不良的生活方式打亂了人體生物鐘的節(jié)律而造成的。要矯正假期綜合癥,家長應(yīng)該幫助孩子調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,改善假期不良習(xí)慣,盡快使孩子的身心在節(jié)后迅速進(jìn)入正常學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  如何矯正“假期綜合癥”,閆老師從飲食、作息、學(xué)習(xí)等三個(gè)方面提出了自己的建議。在飲食方面,長假里,孩子往往狂吃豪飲,用餐不規(guī)律無節(jié)制,造成假期后“剎不住車”,長此以往,對孩子生長發(fā)育將造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。家長應(yīng)該幫助孩子及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣,節(jié)后一兩周內(nèi),盡量讓孩子吃清淡一點(diǎn)的飯菜,并保證一日三餐的按時(shí)按量。在作息方面,家長要對孩子玩電腦、看電視等進(jìn)行時(shí)間限制,家長更應(yīng)該以身作則,督促孩子早睡早起,保持充足的睡眠,幫助孩子調(diào)整生物鐘,逐漸恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的作息習(xí)慣。

  如何使孩子在節(jié)后收住心,盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),是廣大家長最為關(guān)心的方面。擁有八年個(gè)性化教育研究經(jīng)驗(yàn)的閆老師對此頗有心得。家長個(gè)性化的監(jiān)督和引導(dǎo)是孩子安心學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。長假后,立即讓孩子重新面對緊張的學(xué)習(xí)生活,孩子一時(shí)間會(huì)覺得難以適應(yīng)。這時(shí),家長不要給孩子過多壓力,一來要鼓勵(lì)孩子適當(dāng)?shù)囟嗫磿,或者陪孩子適當(dāng)做一些體育鍛煉,讓孩子心態(tài)平和下來,從假期松散的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)上來。另一方面,家長可以幫助孩子制定一個(gè)切合實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃,每天定期了解孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn),多給孩子鼓勵(lì)和建議,使孩子保持積極的心態(tài),重新獲得學(xué)習(xí)的信心。

  如果這些方法,仍不能使孩子收攏“玩心”,建議家長不妨讓孩子進(jìn)行個(gè)性化輔導(dǎo),通過“因材施教”,有針對性的給孩子營造學(xué)習(xí)氛圍,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣和習(xí)慣,盡快消除“假期綜合癥”對孩子學(xué)習(xí)和生活造成的影響,把孩子的心重新“拴”到學(xué)習(xí)上來。



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