現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，腳的皮膚表層有豐富的血液循環(huán)與末梢神經感受器。赤足行走能夠促進血液循環(huán)，調節(jié)身體機能，增強體質。幼兒對玩沙有著濃厚的興趣，把赤足和玩沙結合起來，既達到了鍛煉的目的，又增強了運動的趣味性。
活動名稱：玩沙（中班）
活動準備：各種類型的玩具、沙池及周邊環(huán)境的檢查、已有在平地赤足鍛煉的經驗
活動過程：
一、 熱身活動
1、 跑步。
2、 進行有針對性的踝關節(jié)活動。腳尖走、腳跟走、甩腳腕、轉動腳腕
3、 赤足在沙池周圍走、跑、跳
二、 玩沙
1、 在沙地里走。
2、 用腳在沙地里畫畫。
3、 游戲：挖地雷。將幼兒分成兩組，輪流交換：一組幼兒把各種玩具藏在沙里，另一組幼兒用腳找玩具。
三、 洗腳
用冷水沖腳后，用毛巾按摩，穿鞋。
活動評析：
1、 在沙地里赤足游戲，幼兒感到非常輕松、舒適、愜意，使幼兒感受到了運動的快樂。體現(xiàn)了體育鍛煉的游戲化。
2、 整個活動循序漸進，從全身的準備活動??有針對性的踝關節(jié)活動??赤足在平地走??赤足在沙地走??有力度的赤足在沙地按摩（畫畫、找玩具），使身體機能逐漸興奮、腳底刺激強度逐漸加大，體現(xiàn)了體育鍛煉的科學化。
活動名稱老鷹捉小鳥（四散跑）
體育游戲：小猴學樣
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