“1”就是每日。完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，一定要當(dāng)天完成，做到“三不” —“不等”、“不靠”、“不拖”，嚴(yán)格按教學(xué)進(jìn)度復(fù)習(xí)。

“7”就是每周，把每周的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行歸類整理，形成知識體系；把典型習(xí)題分類整理，力求做到觸類旁通，舉一反三。同時，也要把一周來落下的學(xué)習(xí)任務(wù)補(bǔ)上。

“31”是31天，也就是1個月。對一個月的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)和反思。



“1-7-31”的科學(xué)原理是什么？

1、“艾賓浩斯遺忘曲線”告訴我們：遺忘的發(fā)展規(guī)律是先快后慢，24小時內(nèi)復(fù)習(xí)所學(xué)的知識容易記牢，8小時之內(nèi)及時復(fù)習(xí)效果最佳。心理學(xué)家也分析，一個英語單詞只有在大腦里停留7-12次才能被記住，所以知識不要希望背誦一次就能記住，只有充分利用各種可能的時間重復(fù)復(fù)習(xí)，才能達(dá)到真正的記憶。



2、現(xiàn)代教育論認(rèn)為，方法來自對學(xué)習(xí)行為過程的不斷總結(jié)，不會總結(jié)和不會做計劃都是不會學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，總結(jié)的過程本身就是完善的過程，是提高的過程，學(xué)習(xí)需要總結(jié)，需要反思，在總結(jié)中完善，在反思中提高。



三、具體怎么做？

1、每天拿出3個時段：分別拿出15分鐘的時間及時復(fù)習(xí)



早上用15分鐘的時間翻看教材，強(qiáng)化復(fù)習(xí)前一天學(xué)習(xí)內(nèi)容。要做到不看書，僅僅是通過想像就可以回憶老師講過的知識。



午休或上課前利用15分鐘時間，復(fù)習(xí)上午學(xué)習(xí)的知識；



晚上6點到8點是大腦記憶的高峰期，這個時間段就可以把當(dāng)天各科學(xué)習(xí)任務(wù)和內(nèi)容理一遍，找出還有哪些學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成，利用睡覺前補(bǔ)習(xí)上。最后把書本合上，回憶一天復(fù)習(xí)基本知識內(nèi)容，特別要注意重點、難點，回顧與之相關(guān)的典型例題、習(xí)題，增強(qiáng)記憶效果。



2、做好7天的每周總結(jié)。

建議采取“知識強(qiáng)化記憶”的方法：看著課本目錄回憶所有知識點，確實想不到的內(nèi)容可翻看教科書，重新開始記憶和回憶。



3、重視一個月的復(fù)習(xí)和月考。

進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，中小學(xué)校會一個月安排一次“月考”，檢測學(xué)生的月學(xué)習(xí)情況。所以，月考后，學(xué)生要總結(jié)和存在的問題。對一個月來的學(xué)習(xí)的內(nèi)容要進(jìn)行“查缺補(bǔ)漏”。



要注重反思能力，找出階段學(xué)習(xí)和考試技能方面知識所無法掌握牢固的，要制定計劃，再“回頭看”；屬于考試技巧的要汲取教訓(xùn)，防止下一次重蹈覆轍。



四、效果

“1-7-31”循環(huán)式學(xué)習(xí)法，可以最大限度地讓學(xué)習(xí)過程得到優(yōu)化，提高學(xué)習(xí)效益，改變學(xué)習(xí)習(xí)慣，使學(xué)習(xí)常規(guī)落到了實處，成績穩(wěn)步提高。



五、總結(jié)

宏偉的建筑需要真正落實到一磚一瓦上，最終才能建起高樓大廈。只有完成了每天每周的學(xué)習(xí)任務(wù)，在一個月后一個學(xué)期后，才能不欠帳，完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/xuexi/374879.html

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