孩子步入,各種大大小小的考試會(huì)接連不斷。處于考試這一特殊背景下的初中孩子,生理和心理都極易受到外界因素的干擾。此時(shí)家長(zhǎng)切記,勿做初中孩子考試的壓力源,要以一顆平常心,努力成為孩子考試的“大后方”。
“爸爸媽媽對(duì)我太好了,雖然他們不說(shuō)我什么,但我知道他們是假裝輕松,內(nèi)心也很緊張,我最怕的就是考試不理想對(duì)不起他們。”一個(gè)初中生說(shuō)出了自己的憂慮?墒,對(duì)于自己孩子的焦慮,這位初中生的父親卻不領(lǐng)情、不理解,認(rèn)為自己的孩子太不懂事,學(xué)習(xí)不是為自己學(xué),好像是為家長(zhǎng)學(xué)似的。
臨到各種考試,不管是名目繁多的小考試還是,不少初中家長(zhǎng)和孩子間較易出現(xiàn)觀念沖突。特別是家長(zhǎng),這時(shí)恨不得自己的孩子多長(zhǎng)幾個(gè)腦袋,在最后的時(shí)刻多掌握一點(diǎn)知識(shí),可是,家長(zhǎng)的敦促有時(shí)候效果卻適得其反,家長(zhǎng)成了孩子的壓力源。在此,專家給初中考生的家長(zhǎng)幾點(diǎn)建議:
建議1 保持平常心,不當(dāng)壓力源
情緒是會(huì)傳染的,家長(zhǎng)想要緩解孩子的焦慮,請(qǐng)先緩解自己的焦慮。為什么說(shuō)家長(zhǎng)的焦慮會(huì)傳遞給孩子?因?yàn)榉浅r(shí)期家長(zhǎng)說(shuō)出來(lái)的話,很多時(shí)候會(huì)給初中孩子帶來(lái)消極的心理暗示,從而給孩子帶來(lái)壓力。比如有的家長(zhǎng)說(shuō):“你考試的時(shí)候可千萬(wàn)別……”“你怎么到現(xiàn)在了還這么粗心啊!”等。其實(shí),家長(zhǎng)要明白這樣的道理:“當(dāng)您不希望孩子有什么表現(xiàn)時(shí),就不要強(qiáng)化它。”
臨近考試時(shí),家長(zhǎng)不要一反常態(tài),不敢大聲講話,不敢大步走路,多看孩子幾眼都怕驚動(dòng)了孩子,或者給孩子過(guò)多照顧,一會(huì)兒給孩子送杯牛奶,一會(huì)兒削個(gè)水果,打斷孩子的學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)應(yīng)保持正常的生活,該聊天就聊天,該看電視就看電視,不要怕干擾孩子學(xué)習(xí)而犧牲自己。否則,孩子就會(huì)覺得一旦考不好會(huì)對(duì)不起父母,這無(wú)形中增加了他們的心理壓力。家長(zhǎng)保持平常心,孩子的精神反而能得到放松。
考前飲食,原則上與平時(shí)無(wú)特別不同,切忌“食譜大變臉”,給孩子盲目進(jìn)行“營(yíng)養(yǎng)沖刺”,這實(shí)際上給孩子的身體造成了很大的壓力,容易使孩子腸胃不適,消化不良。因?yàn)椋c胃對(duì)平時(shí)不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品需要一定的適應(yīng)期。如果“食譜大變臉”,人體不得不被動(dòng)地適應(yīng),如果適應(yīng)不了,吸收不好,就有可能導(dǎo)致腹瀉、食欲不振,還會(huì)導(dǎo)致吃得過(guò)多、過(guò)雜,增加胃腸道血流供應(yīng),使腦內(nèi)供血供氧相對(duì)減少,最終導(dǎo)致大腦遲鈍,思維不敏捷。
其實(shí),家長(zhǎng)不必給孩子制造飲食上的“壓力源”,一日三餐合理搭配完全可以滿足備考孩子的營(yíng)養(yǎng)。早餐時(shí),谷類、雞蛋或瘦肉、奶或奶制品、果蔬四種食品最好都吃一點(diǎn);午餐時(shí),吃點(diǎn)魚、肉、雞肉、蛋黃、大豆或豆制品,對(duì)提高記憶力有益;晚飯不必吃得太飽,太飽會(huì)讓人昏昏欲睡,而且睡眠質(zhì)量不高。
建議2 當(dāng)好孩子情緒的“垃圾桶”,不當(dāng)壓力源
很多初中孩子在考前會(huì)有矛盾心理,父母問(wèn)候過(guò)多會(huì)覺得他們很煩,父母不說(shuō)話又覺得他們不關(guān)心自己。還有的孩子表示,考前的幾個(gè)周末不愿意回家,怕的就是父母的嘮叨。
家長(zhǎng)總是想讓孩子無(wú)時(shí)無(wú)刻都感受到自己的關(guān)心,這種關(guān)心除了生活上的照顧,就是經(jīng)常掛在嘴邊的詢問(wèn)、叮囑。諸如詢問(wèn)在學(xué)校吃得好不好、模擬考試排名多少,提醒孩子離考試還有幾天,要抓緊等等,孩子在學(xué)校里學(xué)習(xí)很緊張,回家再聽到家長(zhǎng)的嘮叨,肯定倍感壓力,情緒會(huì)變得不好。
家長(zhǎng)的這些過(guò)分關(guān)變成壓力,使得孩子產(chǎn)生抵觸情緒。因此,面對(duì)孩子,家長(zhǎng)有時(shí)“不說(shuō)”的效果要比“說(shuō)”的效果好。因?yàn)樵诳荚囘@種特殊氛圍下,孩子需要的不是一個(gè)教育者,而是一個(gè)傾聽者。讓孩子毫無(wú)顧忌地說(shuō),就是讓孩子釋放壓力和緊張情緒。如果家長(zhǎng)一定要“說(shuō)”,也要在聽了之后,再有針對(duì)性地提出自己的意見,幫孩子找到解決方法。
建議3 切忌打擊孩子自信心,不當(dāng)壓力源
有些家長(zhǎng)經(jīng)常在初中孩子面前談?wù)搫e人的孩子,像“你們班的某某成績(jī)總能保持前五名,你怎么忽上忽下的這么不穩(wěn)定?”“隔壁的某某去年考上了重點(diǎn)大學(xué),你可得爭(zhēng)氣啊!”等等。這些話容易讓孩子受到精神打擊或加重心理壓力。人與人是不同的,這樣的比較毫無(wú)意義,讓孩子沒(méi)了信心不說(shuō),家長(zhǎng)也很容易心理受挫。最后時(shí)刻,多給自己的孩子積極鼓勵(lì),相信自己的孩子才是家長(zhǎng)最應(yīng)該做的。
初中孩子還處于小學(xué)到的過(guò)渡階段,需要家長(zhǎng)在各方面給予有效的管理和引導(dǎo)。面對(duì)初中各種類別的考試,家長(zhǎng)要為孩子掃清一切“障礙”,勿做孩子考試的壓力源,讓孩子進(jìn)入正常的考試備戰(zhàn)狀態(tài)。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/xuexi/244314.html
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