在孕3個(gè)月初期,由于胎兒體積尚小,不僅食品的質(zhì)要求高,而且量也逐漸要多。充足而合理的營(yíng)養(yǎng)是保證胎兒健康成長(zhǎng)的重要因素,也是積極開展胎教的基本條件。
這個(gè)時(shí)期,如果孕婦胃口好轉(zhuǎn),可適當(dāng)加重飯菜滋味,但仍需忌辛辣、過咸、過冷的食物,以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主。
推薦:撫摸胎教
這個(gè)月胎寶寶開始活動(dòng)啦!踢腿、吃手指、轉(zhuǎn)身等;孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情,幫助胎兒做“體操”。
方法:
平躺在床上,全身盡量放松,用一個(gè)手指輕輕按一下胎兒再抬起,胎兒會(huì)有輕微胎動(dòng)以示反應(yīng)。
時(shí)間:
早晨和晚上開始做為宜,每次5~10分鐘即可。
注意事項(xiàng):
開始輕輕按一下時(shí),如胎兒“不高興”,他會(huì)用力掙脫或蹬腿反射,這時(shí)就應(yīng)馬上停下來。過幾天后,胎兒對(duì)母親的手法適應(yīng)了,再?gòu)念^試做,此時(shí)當(dāng)母親的手一按,胎兒就主動(dòng)迎上去做出反應(yīng)。
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