養(yǎng)生莫擅長習動，夙興夜寐，振起精神，尋事去做，行之有常，并不因疲，日益精壯

【出處】出自清•顏元《言行錄》

【釋義】攝生的好舉動莫過于常�；顒�，早起晚睡，抖擻精力，時常謀事做，常常去運動，并不因此疲憊，且身材日益精壯健康。

【解析】生命就是要“動”。只有運動、鍛煉，才可使各器官更加和諧、諸動作更加機動、大腦變得更加聰明，也才可使心臟的壓縮更有力。一句話“用則進，廢則退”，而這恰是生物學上的一條主要法則。

運動，能夠去專門的健身核心，那里為人們供給各種健身器材，可依據(jù)本人的健身需要有針對性地抉擇，比方慢跑機等;也可以應用居民住宅區(qū)的健身設施做一些運動。一些體系單薄，尤其是常常在辦公室坐著、工作壓力很大的白領，更應當時時健身。

一個人，往往是通過運動來體現(xiàn)生命的價值和獲取性命的快活的。經(jīng)常還能通過保持膂力運動跟體育錘煉，到達加強和改良體質的目標。

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