一身動(dòng)則一身強(qiáng)

【出處】出自清•顏元《言行錄》

【釋義】常�；顒�(dòng)可使身材強(qiáng)健。

【解析】現(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)健身已走進(jìn)人們的家庭生涯。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)壯肌肉，機(jī)動(dòng)關(guān)節(jié)，還能使人精力茂盛，心境舒服，有利于身心健康。然而不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身，反而對(duì)身體有害。例如激烈運(yùn)動(dòng)后口渴，有的人就暴飲開(kāi)水或其他飲料，這會(huì)加重胃腸累贅，使胃液受到稀釋，既下降胃液的殺菌作用，又妨害對(duì)食品的消化。而喝水速度太快也會(huì)使血容量增添過(guò)快，忽然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)產(chǎn)生一時(shí)性雜亂，甚至呈現(xiàn)心力衰竭、心悶腹脹等，故運(yùn)動(dòng)后不可適量過(guò)快飲水，更不可喝冷飲，否則會(huì)影響體溫的披發(fā)，引起感冒、腹痛或其余疾病。

只有迷信運(yùn)動(dòng)，才干起到健身的作用。

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