大凡不善于在眾人面前講話的人，在其諸多原因之中，最主要、最根本的原因是存在心理上的障礙，是由于缺乏臨場(chǎng)的心理訓(xùn)練。 下面為大家介紹一套簡(jiǎn)單易行的訓(xùn)練方法。


　　第一步：站立不語(yǔ)練習(xí)(練心)。練習(xí)者可請(qǐng)家人、同學(xué)、朋友做自己的觀眾，本人站在高于聽(tīng)眾之處，目視聽(tīng)眾而不開(kāi)口。此時(shí)練習(xí)者要進(jìn)入講話的心理感受之中，進(jìn)行心理體驗(yàn)。


　　這一步是練心不練口。每次站立5～10分鐘，直到練習(xí)者不覺(jué)得十分緊張為止。


　　第二步：隨便說(shuō)話練習(xí)(練口)。練習(xí)者在人前站立心理上已適應(yīng)之后，即可進(jìn)入說(shuō)話訓(xùn)練。這時(shí)的講話從內(nèi)容和形式上，不要給予任何規(guī)定和限制。練習(xí)者要隨心所欲，講自己最熟悉的話。這時(shí)的練習(xí)者雖然心理上初步適應(yīng)，但開(kāi)口講話還缺乏適應(yīng)性鍛煉，此時(shí)大腦或緊張或混沌一片，所以這一步練習(xí)只要求練習(xí)者能開(kāi)口講話就可以了，至于內(nèi)容則可非常隨意。


　　這一步是在練“心”的基礎(chǔ)上練“口”，講話時(shí)間以3～5分鐘為宜。練習(xí)者和聽(tīng)眾可現(xiàn)場(chǎng)交流對(duì)話，輪流演練，直到練習(xí)者能在人前自如流利地講話為止。


　　第三步：命題演講練習(xí)(表達(dá)練習(xí))。在前兩步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，練習(xí)者即可進(jìn)入命題演講練習(xí)。練習(xí)者和聽(tīng)眾之間要反復(fù)交流，推敲練習(xí)者的有聲語(yǔ)言、態(tài)勢(shì)語(yǔ)言的力度、速度、表情等。此步練習(xí)以練習(xí)者在“臺(tái)”上讓聽(tīng)眾聽(tīng)不出練習(xí)者是在背講稿，也不是在“演”為目的，要求練習(xí)者達(dá)到能夠真實(shí)自如、從容不迫地講自己的心里話的地步。


　　第四步：即興演講練習(xí)(全面練習(xí))。練習(xí)者的臨場(chǎng)心理和講話能力都有了一定的提高后，便可進(jìn)行較高層次的即興演講練習(xí)。練習(xí)者以抽簽來(lái)確定演講的題目和內(nèi)容，抽簽決定后給予10分鐘時(shí)間打腹稿。


　　此時(shí)練習(xí)者的思維處于調(diào)整運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，這對(duì)于提高練習(xí)者的謀篇布局、遣詞造句能力都是很必要的。


　　以上四步練習(xí)法側(cè)重于實(shí)踐，初學(xué)者如果再輔以一定的理論指導(dǎo)，效果將會(huì)更好。


　　(二)語(yǔ)言訓(xùn)練


　　口語(yǔ)表達(dá)與思維智能是緊密相連的。在生活中，有許多人在很多時(shí)候與場(chǎng)合只能“知”其然而不能“表”其然。這是一種“口拙于外”的語(yǔ)言表達(dá)障礙�？赏ㄟ^(guò)語(yǔ)智訓(xùn)練求得語(yǔ)言的機(jī)智與表達(dá)的巧妙。


　　下面知鳥(niǎo)教育人事考試網(wǎng)的專家給大家支幾招，介紹幾種語(yǔ)智訓(xùn)練方式：詞語(yǔ)速接


　　詞語(yǔ)速接方式有很多，最常見(jiàn)的是成語(yǔ)速接。首字接，由一人先說(shuō)一句成語(yǔ)，這個(gè)成語(yǔ)的第一個(gè)字必須是下一個(gè)人說(shuō)出的成語(yǔ)的首起字。


　　如，當(dāng)?shù)谝粋�(gè)人說(shuō)：“一馬當(dāng)先”時(shí)，接下來(lái)便是“一步登天”“以一當(dāng)十”“一敗涂地”“一本正經(jīng)”“一唱一和”“一刀兩斷”“一分為二”等。


　　尾字接，后面的接話者必須從前一人話語(yǔ)的末尾字連下去，可以用同音字。


　　如“胸懷天下”“下不為例”“力不從心”“心想事成”“成竹在胸”等。


　　2.句子連接


　　兩三個(gè)人即可進(jìn)行，主持人先說(shuō)一句話，然后每人接上與之意思相承的話，要求簡(jiǎn)潔生動(dòng)，表義準(zhǔn)確。


　　比如，主持人說(shuō)：“今天天氣很好”接下去“是春游的好時(shí)光”“我們將打點(diǎn)行裝，八點(diǎn)出發(fā)”“我們坐上汽車(chē)，一路歡歌一路笑”“我們來(lái)到向往已久的中山公園”……


　　3.屬對(duì)訓(xùn)練


　　屬對(duì)，即對(duì)對(duì)聯(lián)，這是我國(guó)傳統(tǒng)語(yǔ)言教育中的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法�？陬^形式的交際聯(lián)，由甲出句，乙對(duì)句，合作完成。甲、乙可以是個(gè)人，也可以是集體。


　　一字對(duì)：如“虎”對(duì)“龍”或“山”對(duì)“�！�；


　　二字對(duì)：如“如煙”對(duì)“似火”；


　　易字對(duì)：由甲出示一副現(xiàn)成的對(duì)聯(lián)，有意改去上聯(lián)中一字或數(shù)字，要求乙改動(dòng)下聯(lián)中相對(duì)應(yīng)的一字或數(shù)字。


　　增字對(duì)：由甲出上聯(lián)，由一字增為二字、三字、四字、多字，乙對(duì)下聯(lián)時(shí)也一一增字。如：


　　甲：黃鶴樓


　　乙：黑龍江


　　甲：朝游黃鶴樓


　　乙：夜渡黑龍江


　　甲：三朋四友朝游黃鶴樓


　　乙：千軍萬(wàn)馬夜渡黑龍江


　　要求做到字?jǐn)?shù)相等、詞性相同、結(jié)構(gòu)相應(yīng)、句式相似、內(nèi)容相關(guān)、平仄相對(duì)。屬對(duì)是對(duì)語(yǔ)音、詞匯、語(yǔ)法、修辭和邏輯的綜合訓(xùn)練，是一種針對(duì)性、適應(yīng)性、敏捷性較為嚴(yán)格的語(yǔ)言的聽(tīng)辨、理解、構(gòu)思和表達(dá)的訓(xùn)練，使練習(xí)者能“急中練智”“智中生智”，將很好地培養(yǎng)適應(yīng)性和敏捷擇語(yǔ)反應(yīng)能力。


　　(三)記憶訓(xùn)練


　　要具備好口才，除了思維敏捷、靈活之外，還必須做好充分的準(zhǔn)備工作，而充分準(zhǔn)備主要是指對(duì)說(shuō)話內(nèi)容的熟悉，這就不可避免地涉及到記憶，不僅要記憶講話的素材、語(yǔ)言，還要記憶你精心設(shè)計(jì)的講話結(jié)構(gòu)。只有從內(nèi)容到形式都記熟了，才能有條不紊、脈絡(luò)分明地表達(dá)出來(lái)。


　　在面試中，有講稿的演講畢竟是不多的，無(wú)講稿的即興回答倒是常有。面對(duì)這種情況，怎么辦？將大腦中儲(chǔ)存的有關(guān)知識(shí)，隨手拿來(lái)，稍加組織，為其所用。只要平時(shí)記住了大量至理名言、作家作品、科學(xué)術(shù)語(yǔ)、成語(yǔ)典故、寓言故事、史地常識(shí)、奇聞?shì)W事等素材知識(shí)，表達(dá)時(shí)就能得心應(yīng)手，揮灑自如。


　　因此，好口才無(wú)疑是借助于記憶得以實(shí)現(xiàn)的。因?yàn)橛洃浭侨四X的一種功能，是經(jīng)歷過(guò)的事物在人腦中的反映和再現(xiàn)。通過(guò)記憶，可以儲(chǔ)存信息，把有準(zhǔn)備的講話材料和無(wú)準(zhǔn)備的素材知識(shí)銘刻在腦子里。即使沒(méi)有稿子或拋開(kāi)稿子上講壇，說(shuō)話都能如行云流水，滔滔不絕。以下介紹幾種常用的記憶方法。誦讀法


　　記憶講稿時(shí)，一遍一遍地念，大聲地讀，直至倒背如流，爛熟于胸。人們接受外界信息時(shí)，由于接收的感覺(jué)器官不同，記憶的保持率也不同。


　　專家試驗(yàn)證明：在接受知識(shí)時(shí)，如果用眼耳結(jié)合的“視聽(tīng)法”，三小時(shí)后，能保持85%；三日后，可保持65%�？梢�(jiàn)，誦讀法能明顯提高記憶力。


　　2.綱目法


　　發(fā)表長(zhǎng)篇講話，可從主題和結(jié)構(gòu)入手，列出講稿綱目，即首先抓住主題，然后圍繞主題，列出有邏輯聯(lián)系的內(nèi)容綱目，并用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言按順序標(biāo)出來(lái)，使之一目了然，以便進(jìn)行提綱挈領(lǐng)的記憶。


　　3.機(jī)械法


　　事物缺乏內(nèi)在聯(lián)系，靠簡(jiǎn)單重復(fù)和強(qiáng)行記憶的方法，叫機(jī)械記憶法。在一般情況下，記憶人名、地名、書(shū)名、日期、電話號(hào)碼、門(mén)牌號(hào)碼、數(shù)學(xué)公式等，都是運(yùn)用此法。在機(jī)械記憶中，也可以自創(chuàng)一些辦法，借以提高記憶的效果，如對(duì)照法、順序法、抓特點(diǎn)法等。還可以運(yùn)用諧音、押韻、會(huì)意等方法，縮小記憶對(duì)象的信息量，靈活巧妙地進(jìn)行記憶。


　　4.口訣法


　　把本身聯(lián)系很少的材料，根據(jù)其內(nèi)容要點(diǎn)，編成整齊對(duì)稱、偶句押韻、朗朗上口、便于記憶的語(yǔ)句，使之富于趣味性。這種記憶方法稱為口訣記憶法。


　　口訣記憶法應(yīng)用廣泛，如許多農(nóng)諺、節(jié)氣諺語(yǔ)、珠算口訣、九九乘法表等，都是采用此法，使人們能快速、方便地記憶，又不易忘記。


　　5.重復(fù)法


　　遺忘使記憶痕跡不斷淡漠或消失，采用重復(fù)記憶法，可以加深大腦皮層的痕跡。復(fù)習(xí)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用，還可以深化對(duì)知識(shí)的理解。通過(guò)重復(fù)能逐漸達(dá)到知識(shí)的條理化、系統(tǒng)化。


　　總之，記憶的方法很多，要提高口語(yǔ)的表達(dá)能力，就要不斷加強(qiáng)增強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyi/xuekejiyi/444723.html

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