暑假步入尾聲，“開學綜合征”迎來高發(fā)期。面對下周就要到來的新學期，學生和家長應如何面對，調(diào)整情緒呢？專家指出，想讓孩子在短時間內(nèi)從輕松的假期生活狀態(tài)中迅速扭轉(zhuǎn)過來是不現(xiàn)實的，幫助孩子收心不能急剎車，必須在尊重孩子身心發(fā)展規(guī)律的基礎(chǔ)上進行。

　　病因

　　新課程 新同學 新環(huán)境

　　對于剛剛升入初、高中的新生來說，課程、同學、環(huán)境的變化，可能會讓一部分孩子措手不及。從小學到初中，科目數(shù)量及學校管理方法都有了本質(zhì)的改變。從兩三門課程到十幾門課程，從老師、家長全包辦到強調(diào)學生的自我管理能力，要求孩子迅速適應新身份，完成從玩到學的轉(zhuǎn)變。進入高中，課程難度與要求更高，需要孩子將初中階段逐漸形成的學習方法調(diào)整到最佳狀態(tài)，并嚴格執(zhí)行。然而，還有許多孩子仍沉醉在剛完成小升初、中考后的釋然中，處于“先玩兒一段時間再說”的放空狀態(tài)，不著急去適應新環(huán)境。對新的教學模式適應得不好或過慢，可能會造成學習成績在一段時間內(nèi)的下滑，從而導致厭學情緒的產(chǎn)生，甚至影響到孩子的自我定位。

　　中高考升學壓力逐漸增加

　　與剛升入初、高中的新生相比，已經(jīng)在熟悉的校園中學習了兩年的初三、高三畢業(yè)班學生，在開學過后面臨的更多則是升學壓力。有的學生會向老師咨詢學習計劃、學習方法以及學習態(tài)度的調(diào)整，這說明中高考給他們帶來了緊迫感，實際上這也是心理焦慮的一種表現(xiàn)。然而，大多數(shù)學生很少主動與教師進行溝通，他們對自己的定位、知識薄弱點、不良學習習慣、情緒問題，往往認識得并不深刻。尤其在面對考試成績的不穩(wěn)定時，他們不知道如何處理既定目標與學習計劃、期望水平與實際差距、自控能力與適當監(jiān)督之間的關(guān)系，這是很多學生面臨的問題。

　　癥狀

　　夜不能寐 食欲不振

　　通常有些孩子在開學前，會出現(xiàn)失眠、食欲不振的情況，這是由于對學習恐懼造成的。面對這種情況，家長應幫助孩子分析學習問題出在哪兒，并給孩子信心，幫其樹立自信。但需要注意的是，要建立在尊重孩子成長規(guī)律的基礎(chǔ)上。

　　情緒多變 暴躁易怒

　　此外，也有些學生表現(xiàn)在情緒多變、暴躁易怒，一點小事就會引爆情緒。專家指出，這是由于暑假生活節(jié)奏慢，面對馬上要開始緊張的新學校生活，孩子心理上會有些不適應。家長應在開學前一周和孩子一起調(diào)節(jié)生物鐘，慢慢適應學校的節(jié)奏和作息。

　　假期疲憊 生理不適

　　有些孩子還會產(chǎn)生生理不適，如發(fā)燒感冒、腹痛腹瀉。專家指出，這些都是孩子免疫力下降所致。多數(shù)學生因假期忙于補課，或外出游玩，弄得身心疲憊不堪，導致免疫力下降。這種情況下，首先要調(diào)整飲食，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當攝取蛋白質(zhì)類的食物，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩；其次要適當鍛煉身體，讓生理、心理盡快回歸到正常的軌道上來。

　　家長必讀

　　按時作息調(diào)整好生物鐘

　　在臨近開學的前一周，家長要引導、督促孩子按上學的作息時間來安排生活，開始適應上學的生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外活動。必要的時候，家長要以身作則，盡量不在孩子面前看電視、玩電腦，更不能一邊自己看電視，一邊要求孩子按時睡覺。家長一旦以身作則樹立了良好的榜樣，孩子“收心”也就容易得多，進而驅(qū)走“開學綜合征”。

　　安排時間溫故而知新

　　利用最后一周時間，完成暑假作業(yè)，并復習上學期的知識要點。很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴重滑坡。因此學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個寒假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點。

　　提前制訂新學期學習計劃

　　確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。孩子剛進入開學季，不宜施加太大的學習壓力，壓力過大會影響他們的學習興趣和動力。因此，在制定目標的過程中，不要盲目攀比，也不要放大不足，評價孩子自身水平越客觀，制定的目標越合理，效果也越好。在新學期的目標上應多給孩子一些“甜頭”，充分調(diào)動起學習的積極性，如此一來必能激發(fā)孩子的創(chuàng)造力、幫助孩子更好地達到自己的目標，“開學綜合征”被轉(zhuǎn)移了注意力，問題就迎刃而解了。

　　后記

　　不管是新生還是畢業(yè)生，在新學期里，都將迎來各自的挑戰(zhàn)。值得注意的是，有時候，家長對孩子的高要求與過度干預，反而不利于幫助孩子從正面解決問題。充分認識到不同孩子的特點，把握教育與成長的規(guī)律，提早預防問題的出現(xiàn)，并給予適當?shù)囊龑�，才是家長、老師應該做的事。

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