我們的身體不是筆記本電腦，可以隨時開關(guān)機。無論你如何壓榨或透支生命，一生時光的1/3仍將花在呼呼大睡上，一個人只要連續(xù)五天不睡就可能危及生命。從這個意義上講，睡眠甚至可以被稱為人生頭等大事。
睡眠何為?
“人為什么要睡眠，為什么人不能像計算機或機器人，可以隨時開機保持高效工作?”很多高級白領(lǐng)和工作狂都念叨過這樣的的問題，事實上，就連電影《WALL-E》里的機器人瓦力都會日落而息，否則次日就會電力不足，顯得毫無精神。對人而言，其實誰也無法完全表述清楚睡眠到底有多重要。你只需要知道，幾乎所有動物都要睡眠，不能睡眠甚至有致命之虞。
許多關(guān)于睡眠的研究都認(rèn)為，睡眠是一種有益于大腦的重要行為。它是維持高度生理功能的適應(yīng)行為，是生物保持良好防御技術(shù)所必需的狀態(tài)。換言之，睡眠是為了更好地清醒：充足甜美的睡眠能讓睡醒后的大腦更加高效。
科學(xué)家對人類需要睡眠的解釋中，認(rèn)可度最高、最經(jīng)典的便是生物鐘理論，即在全天24小時內(nèi)，生理機制決定人體在生活上呈現(xiàn)周期性活動??睡眠、進食、工作、排泄等，都有一定的順序。比如，睡眠的時間表通常是晚上十一點至清晨六點。
另一種被科學(xué)家廣泛認(rèn)可的睡眠理論對女性格外受用，叫做恢復(fù)論與保養(yǎng)論�；謴�(fù)包括生理與心理兩方面。生理上，睡眠能補回白天工作生活的精力消耗，就像人必須吃飯和水;心理上，睡眠能幫助完成清醒時還未結(jié)束的心理活動，如信息的處理等。保養(yǎng)論則是恢復(fù)論的補充。換句話說，睡眠猶如按下電腦的休眠鍵，能避免身體過度疲勞，更好保存精力，維護身心健康。
人處于睡眠狀態(tài)時，身體會進行一系列維持免疫功能和人體生理所必須的重要新陳代謝活動，如蛋白質(zhì)合成、細胞分裂和生長激素分泌等。腦細胞得以修整，精力得以充分恢復(fù)，所有身體的機能活動下降，呼吸緩慢平穩(wěn)，心率、血壓降低，腦電波速度變慢，波幅變大，生長激素分泌達到高峰，免疫物質(zhì)產(chǎn)生也最多。
來源：中國網(wǎng)文化匯
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaozhong/765652.html
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