學(xué)生訴苦
做“送分題”被難住了
讓小楠備受打擊的是此次數(shù)學(xué)�？�，老師一直強(qiáng)調(diào)，數(shù)學(xué)卷子14道填充題，前面11道題都是“送分題”，這些分一定要拿到手。后3題則相對較難，關(guān)鍵時(shí)刻“卡殼”的話，可以考慮放棄。
高三學(xué)生小楠把老師的經(jīng)驗(yàn)之談牢牢記在心上，可讓她沒有料到的是，在“二�！敝�，她在“送分”的11道題目中就遇到了“攔路虎”，不甘心的小楠反復(fù)運(yùn)算求解，結(jié)果不僅大大影響了自己的應(yīng)考心情，也嚴(yán)重影響了整個數(shù)學(xué)�？嫉膽�(yīng)試節(jié)奏，�？嫉某煽冏匀豢上攵�。
專家把脈
多回憶自己以往成功經(jīng)歷
這是個人情緒化表現(xiàn)接待小楠時(shí)，心理咨詢師文清就發(fā)現(xiàn)，小楠本身的實(shí)力并沒有問題，只是個人有些情緒化。從心理學(xué)上來說，情緒化是指一個人過于敏感，容易因?yàn)橐恍┪⒉蛔愕赖脑虬l(fā)生較明顯的情緒波動。以小楠來說，她把老師的經(jīng)驗(yàn)之談過于絕對化，一旦在考試中出現(xiàn)小挫折，即發(fā)現(xiàn)“送分題”拿分不容易，于是便開始糾纏在這一道題目上，同時(shí)也勾起了內(nèi)心的焦慮和恐慌，并由此產(chǎn)生暗示：拿分的填充題做不出來，后面的題目肯定更難。一旦這樣的焦慮、恐懼被激發(fā)出來，整個考試的節(jié)奏就會被打亂，甚至平時(shí)會做的題目也做不出來，有的甚至?xí)绊懙诫S后幾場考試的發(fā)揮，導(dǎo)致整個考試的失敗。
積極的心理暗示很重要遇到這種情況該怎么辦？“讓成功的情緒為你創(chuàng)造魔術(shù)般的改變�！蔽那灞硎�，適當(dāng)?shù)姆e極心理暗示，對于考生而言也非常重要。接待小楠時(shí)，心理咨詢師文清一直讓小楠回憶自己以往的成功經(jīng)歷，尤其是應(yīng)試時(shí)得心應(yīng)手的細(xì)節(jié)，越詳細(xì)越好。從小楠目前反饋的情況來看，這個方法的確有效，小楠現(xiàn)在做題目越來越順手。有著類似遭遇的考生不妨也照著同樣的方法試一試，讓自己進(jìn)入“亢奮狀態(tài)”，心理學(xué)的研究表明，積極的情緒可以促進(jìn)個人的發(fā)揮。
沒有絕對的“送分題”文清還特別提醒，其實(shí)在上考場前，考生就應(yīng)該給自己一個正確的評估：整張卷子我肯定會遇到自己不熟悉的題型，肯定會有做不出來的題，對于每一位考生而言，并沒有絕對的“送分題”，老師所有的忠告也只是經(jīng)驗(yàn)之談，套用一句老話：難者不會，會者不難。“送分題”你做不出來，那就是難題；所謂的“難題”你做得出來，那對你而言就不是難題。一旦在考試中遇到“卡殼”的題目時(shí)，根本不用過多糾纏，直接跳過繼續(xù)做下面的題。如果后面時(shí)間充裕，可以再回過頭來仔細(xì)思考。即使后面時(shí)間不夠，或者依然無法求解，但也確保了整個考試的進(jìn)度，不會因小失大。
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