新高三開學狀態(tài)很差怎么辦?

編輯: 逍遙路 關鍵詞: 高三學習指導 來源: 高中學習網(wǎng)

  精神狀態(tài)差的表現(xiàn)以及造成的因素有哪些?

  1.略顯疲態(tài)

  松松垮垮,行動緩慢,學習和做事不能充滿激情。原因:缺少睡眠,時間分配不合理,學習質量不高。

  2.不消極更不積極

  學生雖深知備考的重要性,但面對學業(yè)課堂,學生僅僅跟著做而已,覺得做了該做的事情,表面上看過得去就行了,面對問題,不能深入的思考。

  3.沒有迫切要解決屬于自己問題的欲望

  一個精神狀態(tài)差的學生,其實也清楚自己遇到的困擾,但缺少解決屬于自己問題的欲望,沒有好問的習慣,在備考中解決屬于自己的問題還是非常關鍵的。

  4.不能做自己的精神支柱。其實每個人都不能總保持旺盛精力去學習和做事,但是一些人能堅持下來,自己是自己精神的永動機。一個人精神僅靠外界的鼓勵來提升,是不具備成功的素養(yǎng)的。

  5.不耐煩的表現(xiàn)。面對家長和老師的提醒,學生表現(xiàn)很不耐煩,一方面是由性格導致,另一方面就是精神狀態(tài)差造成的,浮躁、看問題片面,或者自己也著急,面對別人的提醒很難接受。除此之外,學生沒有明確的計劃,做事沒有明確的目的,從很大程度上講,除了習慣之外,也可能是由精神狀態(tài)不好造成的。

  怎樣調整最合理?

  1.走出時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū)。盲目的熬時間,盲目的做題肯定是沒有效率的備考形式。建議,分時段,在最清醒的時間,做自己最應該做的事情--抓住主要矛盾。此外,要注重質量,通過做題,總結自己缺少的知識點,有效的學習方法,做到最大限度得分等等。

  2.以學校復習內容為主線,根據(jù)個人情況適當?shù)恼归_

  3.不要急著能在短期內解決所有的問題。所謂眼高手低就是這樣的情況,問題短期內很難解決,就需要一個長線來不斷的提升,找到切入點,堅持不下去。

  4.認清考試的有限性。知識點是有限的,題型也是有限的,你要取得某層次的成績,一定要做到有效的積累,只要方向是對的,持之以恒就可以。

  5.利用資源解決屬于自己的問題。學生存在很多問題沒有解決,心里肯定會有無形的壓力。高三要充分利用有限的資源,解決心中的問題,減輕心理壓力。學校老師、教研、同學、甚至外面高質量的輔導班等等這些都是資源,只要能解決屬于你的問題,就是好資源。

  6.自己要和自己較勁,自己是自己的精神支柱。高三了,畢竟才是開始,有很多方面都能去改變,還有足夠的時間和機會,那么你看看自己,你的精神氣在哪?沒有精神氣怎么辦?如果一直都沒有精神氣,你會怎樣?想過嗎?

  7個技巧幫你快速進入備考狀態(tài)

  巧用心理暗示!耙呀(jīng)高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫過于知道自己處于什么樣的情形下,知道自己下一步要做什么。養(yǎng)成好的學習習慣那就意味著學習狀態(tài)的到來、成功的開始。

  巧尋讀書環(huán)境。要尋找最佳的環(huán)境讀書。無論是晚上還是周末,建議盡可能少呆在家里,可以跟兩三個同學一起,去圖書館最好,又安靜有氣氛,有問題還能問,累了也可以休息一會一起玩玩。特別是周末回家不想學習的學生很容易荒廢周末。

  巧訂學習計劃。列出每天的學習科目和學習時間段,并盡量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什么書,中午幾點到幾點午睡,傍晚幾點到幾點體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學習。每科兼顧到學習的吸收、復習、練習、歸納、預習五大環(huán)節(jié),連各科學習期間的休息時間以及睡覺和起床都可列出來。訂下學習計劃表后,盡量排除干擾堅決執(zhí)行。

  巧理每天時間。要保證合理的睡眠安排,建議早上6:00后起床,中午休息30分鐘,晚上不要超過23:30。如果上課常打瞌睡,便說明時間安排上有問題,學習效率很低。70%以上的知識是靠課堂的,30%知識才靠課余時間彌補。

  巧做限時訓練。盡量在規(guī)定時間完成,最后才對答案,看自己完成練習的正確程度,查找自己知識掌握程度,快速發(fā)現(xiàn)自己問題所在,在最短時間內予以彌補或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關章節(jié)存在著較大問題。

  巧抓零碎時間。采用間斷性、頻繁性背誦,爭取零碎的時間,學語文和英語特別需要采用這種方法。政治、歷史科許多評價性內容會隨時間而變,可考慮運用簡化記憶法或口訣記憶法。

  巧養(yǎng)三個習慣。最重要的三個“養(yǎng)成”即養(yǎng)成做筆記、做標注、做錯題的三個良好習慣,要清楚答案從何而來,力求把每一題錯的選項改成正確的選項,或指明錯誤原因,或標出證明性實例、反駁性實例。

  通過歸納可以提高復習效率,真正把握各種解題思路、方法和技巧,最大限度地避免失誤。


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