俗話說(shuō)“謀事在人，成事在天”，高考這場(chǎng)硬仗，大家背水一戰(zhàn)，希望能夠打一場(chǎng)漂亮的勝仗。但，我們能把“試”謀了，剩下的就只有被動(dòng)地“聽(tīng)天由命”嗎?

No!

高考考的其實(shí)并不是我們表面上看到的，而是：30%知識(shí)+70%心理=100%高考

看到了么?贏心理，贏天下!心理素質(zhì)才是王道!

心理專家支招，三步讓你回歸平靜，高考淡然自若，從容不迫。

STEP1：精力充沛，穩(wěn)定情緒

在臨近考試的最后一周里，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，保證充足、良好的睡眠。

Q：失眠怎么辦?

A：首先切忌服用安眠藥!安眠藥只是能幫助你進(jìn)行淺層的睡眠，而睡眠質(zhì)量卻得不到保障，也就是說(shuō)雖然是睡了，但是醒來(lái)以后并不會(huì)覺(jué)得輕松，而且安眠藥會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間的記憶遺忘，對(duì)高考備考也會(huì)產(chǎn)生不良的影響。其次做積極的心理暗示!安慰自己在重大事件發(fā)生的前夕，出現(xiàn)難以入眠的情形是符合常理的;只要順其自然的心態(tài)靜臥養(yǎng)神就不會(huì)有大問(wèn)題了。

STEP2：保持自信，應(yīng)考自如

在考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。不少考生渴望自己高考超常發(fā)揮，面對(duì)一個(gè)“萬(wàn)一”才可能出現(xiàn)的目標(biāo)，一定會(huì)產(chǎn)生緊張與焦慮，因?yàn)檫@是可望不可及的事件。如果能把自己的目標(biāo)鎖定在正常發(fā)揮上，淡定之心才會(huì)油然而生，才能考出自己的真實(shí)水平。請(qǐng)記�。航o自己一個(gè)適度的期望，堅(jiān)信如常發(fā)揮就是成功。

STEP3：沉著冷靜，應(yīng)變自如

進(jìn)入考場(chǎng)，拿到考卷后，首先要準(zhǔn)確無(wú)誤地填寫(xiě)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼、考試科目、座位號(hào)等重要信息�？辞宕痤}須知，瀏覽整份試卷，了解試卷共分幾頁(yè)，共有幾道題目，以防漏答失分。答題時(shí)遵循先易后難的原則。答題完畢，有時(shí)間一定要仔細(xì)檢查。交完試卷后不要懷疑自己的答案，相信自己，平復(fù)心情準(zhǔn)備下一科考試。

做到以上3步，70%的分?jǐn)?shù)已經(jīng)拿到了，你還怕贏不了高考嗎?

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaokao/929236.html

相關(guān)閱讀：高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)間剩20多天 提分秘訣請(qǐng)看這里