1.高考實技心

　　實就是實力，首先你必須把知識都要學到位，而且都要學得扎實；第二層面就是所謂考試技術，包括考試信息、考試經驗的到位；第三個層面才是心。這三個層面要結合在一起，才能進入最佳的心理流暢或超常發(fā)揮的狀態(tài)。

　　2.臨近高考，心理作用最關鍵

　　考試臨近的時候，決定高考成績的因素中，學習實力反而是其次了。越是離高考時間近，心理素質就越重要，它是影響高考成績的最關鍵因素。

　　更確切地說，越臨近高考，實力的作用就越降低。因為實力不是一朝一夕的事，在技術層面，學校一直在給學生加強，但是心理層面卻很少有人在做。很多人實力有了，技術有了，一到高考，不能夠把平時的實力展現出來，缺乏的就是心理的培訓。

　　如何在高考中超常發(fā)揮

　　1.考試發(fā)揮的三種狀態(tài)

　　什么是超常發(fā)揮？超常發(fā)揮的感覺出奇地好。具體分析一下，有三種發(fā)揮。第一是失常發(fā)揮，就是學的多，考的少�？汲鰜淼闹皇菍W的大概5%或10%，完全就是失控了。第二，正常發(fā)揮，就是考的跟學的差不多，學的東西基本都考出來了。第三是超常發(fā)揮，就是你居然考的比學的還多。

　　2.高考超常發(fā)揮的三個條件

　　高考超常發(fā)揮需要三個條件。

　　第一，實力層面。首先要有一定的智力天分，能夠理解所有課堂所講的內容，要有學習能力，能夠很好地組織、安排考試和作業(yè)，最后構成所學到的知識。實力層面不到位，講超常發(fā)揮是空手道。

　　第二，技術層面。就是有考試的經驗、考試技巧和考試的信息。就是怎么考的問題，有學校老師傳授這方面的經驗。

　　第三，是高難度的層面，就是心理層面。心理層面要有暗示的訓練，要有情緒的調控，要有心理的流暢。這三個條件結合起來，就能夠確保在考試當中超常發(fā)揮了。

　　3.實技心三者之間的關系

　　前面講到實力、技巧和心理狀態(tài)，很多人這三種狀態(tài)是分離的。比如實力到位，技術不到位；技術到位，心理訓練又不到位。這就使大家在考試當中做了很投入的準備，可是最后卻考得不理想。所以需要實技心三結合。實技心指的是臨考前的實力、技術和心理，均居最佳狀態(tài)。

　　怎么看實技心三者之間的關系呢？第一，最底層是學習實力。你沒有學習的實力，沒有所有這些知識積累，那是空手道。第二層，技術層面，現在大家有方方面面的補充。但是如果只有這兩層的話，你還缺一塊。第三塊就是心理暗示。希望大家不光在實力層面、考試技術方面得到提高，更要在心理上得到提高，能夠在心理上壓垮別人，至少先壓過自己。

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