十幾年的寒窗苦讀，我們經(jīng)歷了很多考試，有時(shí)候我們平時(shí)明明學(xué)的很好，考試時(shí)卻不能正常發(fā)揮，不能考出好成績(jī)。而這與我們的考前心理準(zhǔn)備有關(guān)，考前的心理準(zhǔn)備能決定我們的考試發(fā)揮水平，最終決定考試成績(jī)。下面是小編對(duì)理綜考前心理準(zhǔn)備的幾點(diǎn)建議，希望大家認(rèn)真閱讀。
第一:樹(shù)立自信心，相信能考好
在高考理綜考前心理準(zhǔn)備首先是要樹(shù)立自信心，相信自己能考好。不要怯場(chǎng)，每場(chǎng)考試都會(huì)準(zhǔn)備很長(zhǎng)時(shí)間的，已經(jīng)復(fù)習(xí)的差不多了，該掌握的知識(shí)點(diǎn)都已經(jīng)不知復(fù)習(xí)過(guò)多少遍了，要很有信心地走進(jìn)考場(chǎng)應(yīng)對(duì)考試。有的學(xué)生怯場(chǎng)，進(jìn)入考場(chǎng)就緊張得要命，拿起筆來(lái)手直哆嗦，等心態(tài)穩(wěn)定下來(lái)，考試時(shí)間也快到了，特別是英語(yǔ)考試，前面有聽(tīng)力考試，如果內(nèi)心比較不自信，比較害怕，聽(tīng)力成績(jī)肯定大受影響。
第二:考試前要消除焦慮癥
高考理綜考前心理準(zhǔn)備還要消除焦慮癥，有的人有焦慮癥，離考試還有很多天的時(shí)候，就開(kāi)始擔(dān)心會(huì)不會(huì)考好，于是整天想著這個(gè)問(wèn)題，心煩意亂，連平時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃都開(kāi)始受到影響了，焦慮癥屬于心理疾病的一種，大多是由于學(xué)生的自信心不足而引起的，我們平時(shí)就要多參與動(dòng)手實(shí)踐來(lái)提高自己的自信心，從而從根源上消除焦慮。要暗示自己沒(méi)什么可怕的，就當(dāng)不知道幾天后有考試，像平時(shí)一樣就可以了。
第三:考前兩天心情要放松
高考理綜考前心理準(zhǔn)備的最后一點(diǎn)是考前心情要放松，這是在平時(shí)考試前老師經(jīng)常交代的問(wèn)題，尤其考前兩天心情要放松，這個(gè)時(shí)候，該復(fù)習(xí)的該掌握的都已經(jīng)記住了，考試成績(jī)已經(jīng)大致定型了，除非一些突發(fā)情況比如感冒了等等。可以去學(xué)校校園內(nèi)外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看花草樹(shù)木，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，暫時(shí)告別緊張的學(xué)習(xí)。心情放松的情況下，我們的記憶力水平也提高，反應(yīng)速度也快。
臨近高考理綜考試，同學(xué)們也不要做太難的題了，因?yàn)橹皇商炝耍m結(jié)一些太難的題會(huì)浪費(fèi)掉很多時(shí)間的，而考前復(fù)習(xí)時(shí)間有限，尤其是考前兩天的時(shí)間更是珍貴，要合理安排時(shí)間，要做的是一個(gè)全面的復(fù)習(xí)，只需要把以前做過(guò)的熟題再看一遍，加深一下記憶。心情放松的情況下，復(fù)習(xí)的效率也高。在內(nèi)心深處要時(shí)刻暗示自己要放松，只有考前心理準(zhǔn)備做得好，考試的時(shí)候才能考出好成績(jī)。
以上就是小編對(duì)高考理綜考前心理準(zhǔn)備的幾點(diǎn)建議，具體的情況還要因人而異，只有考前心理準(zhǔn)備做好，考試的時(shí)候不怯場(chǎng)，充滿信心地走進(jìn)考場(chǎng)，正常發(fā)揮，才能考出好成績(jī),更多請(qǐng)關(guān)注理綜頻道。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaokao/866878.html
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