距離今年高考還有不到百天的時間了，在這個時間中，同學們一方面要積極進行知識上的準備，另外心理的調節(jié)也必須要跟上。其實不僅僅是學生，家長在這個時間段也需要進行相應的心理調整。究竟怎樣調整好自己的心態(tài)?《教育面對面》節(jié)目邀請心理專家、中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、北京青少年心理健康研究發(fā)展中心顧問周振基為您做指導。
高考心理調整一：孩子進入高三成績不穩(wěn)定，脾氣變得暴躁怎么辦?
周振基：這樣的一種狀態(tài)，在現(xiàn)實生活中這種情況不少見，嚴格的說，要是我們從大的角度而言，這是一個應對壓力的一個抗壓水平的問題。解決這個問題不外乎就是兩個方向努力，但是你只能選擇一個，一個方向就是把這個孩子的，或者說提升這個孩子抗壓力的能力水平，。第二個方向就是減弱，上邊給予的這種壓力水平，給你減弱，二者之間你只能選擇一個。這個時候就要家長客觀的來分析自己的孩子。
第一步幫助孩子來分析，成績不穩(wěn)的主要原因是什么。這里面不僅僅可能是一個學習壓力的問題，這可能還有其他的一些因素。
第二步，如果找到了原因，自然而然的就能夠找到這個孩子，這種情緒控制不太好的這個出發(fā)點。對于這樣的一種情況，怎么能夠讓孩子對自己的情緒進行一些合理性的管理，只要找到這種情緒，他就一定有對這個事件的一些處理的方法。
第三步，如果說這個孩子他僅僅是操作層面上的，情緒上的管理的能力，還是可以進行一些補充的話，家長可以完全通過自己人生的經驗，自己控制情緒、管理情緒的這樣一些經驗，可以傳授給孩子。
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1高考心理調整二：家長焦慮怎么調節(jié)?
周振基：家長調節(jié)這種心態(tài)，咱們大的方向上是兩個。第一個就是相信孩子的學習狀態(tài)。此外先檢討自己，我對孩子的要求，和我對孩子的壓力，是不是符合孩子的他的真實的實際情況。我的要求是不是高了。第二個方面，家長還要去考慮，降低自己的焦慮水平，就是我不能夠代替孩子去考試。一定是孩子自己去，所以孩子有他自己應對考試的能力和水平，這是在給自己做工作。在此刻家長階段性的回避，這也是避免使矛盾升級，也可以讓家長在階段性的焦慮水平下降，一個很重要的一個條件。
對于準備高考的學生來說，家長們一定要時刻關注他們的動態(tài)，少一些責備，多一些鼓勵，多一些笑容，多一些理解，最后預祝大家圓夢高考!
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