高考復習是一件很辛苦的事情，但很多同學為了爭取更多的復習時間，而忽略了吃早餐的重要性，其實無論高考與否，我們都應該吃早餐和水果，因為它能為我們提供我們身體必備的能量，下面小編就為大家講解一下吃早餐和水果的重要性。

高考復習飲食建議：重視早餐和水果

不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。早餐吃不好，會影響上午的高考復習效率�？荚嚻陂g，吃好早餐，是保證成績高水平發(fā)揮的物質(zhì)基礎。

每天吃新鮮蔬菜和水果

蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食欲，尤其在炎熱的夏天，本來食欲就低，加之高考復習考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。

高考復習飲食建議：開“夜車”時加“夜宵”

由于學習緊張、時間緊迫，高考復習同學難免要開“夜車”。在為孩子準備夜宵時，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。

高考復習飲食建議：不可過分迷信“健腦品”

家長切記：除了平�？炭鄬W習和積累，沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”。

更多高考飲食建議

高考復習階段營養(yǎng)一定要均衡，營養(yǎng)是體力勞動和腦力勞動的物質(zhì)基礎。另外家長也要做好后勤工作，安排好孩子的飲食營養(yǎng)。

以上就是小編為大家分享的《高考復習飲食建議：重視早餐和水果》相關內(nèi)容，最后小編在此提醒大家，高考復習要勞逸結合，身體健康的重要性是超越高考的，希望大家能夠合理安排作息時間。

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