距高考17天時，本報記者走進高三教室，與高三學生“親密接觸”
高考臨近，此時的高三教室里是怎樣的情景？即將參加高考的學生們和高三教師們都在做些什么，又在想些什么？
5月20日，在距離高考還有17天時，本報記者兵分兩路，走進了沈陽幾所學校的高三畢業(yè)班，實地探訪了高考前高三學生的學習、生活。
學習狀態(tài)
把握最后時間全面復習
沈陽市第一中學（下稱“一中”）的高三（17）班是一個特殊的班級，這個班級共有20名學生，均是來自高三各文科班級的尖子生。
對于學生們來說，如果能夠進入這個班級就意味著他們離國家重點大學的門檻又近了一步，也正是因為這個原因，這個班級的學生除了要肩負起自己對未來的理想外，還得肩負起來自家長和學校的更多期望。
記者來到這個班級時正逢課間，但大多數(shù)同學都沒有到教室外活動，雖然每位學生的表情都很平靜，但安靜的教室實際上已經(jīng)向我們傳遞出緊張的氣氛。
在教室的前面掛著一個小黑板，上面寫著“沖刺筆記”。班主任佟玲玲告訴記者，進入高三以來，班級就每天安排一名學生，把老師講的重點和學生們?nèi)菀追傅腻e誤寫在黑板上，提醒同學們在復習時要重點注意這些問題，這對整個班級的成績提升很有幫助。
與此同時，另一路記者來到了在沈陽市第一二六中學（下稱“一二六中學”）高三（5）班。作為一所與沈陽市重點中學同批次錄取的學校，這里學生的入學成績與省級重點高中相比還有一定距離。高三（5）班的班主任辛桂艷老師同時還兼任學年組長，她對記者說：“根據(jù)我們學校學生的特點，我們目前正在進行最后一次復習，主要強調(diào)回歸教材、圍繞考試大綱的要求對知識點進一步細化�！�
一中高三語文高級教師高虹告訴記者：“目前的復習就是以課本為主，讓學生在最后的階段進行查缺補漏，閱讀和寫作水平也要提高，還要進一步強化答題速度�！�
與一中相似的是，一二六中學課間大多數(shù)學生都留在教室里或者繼續(xù)學習或者稍做休息。學生明昊天告訴記者：“現(xiàn)在時間很緊迫，只有最后的17天了，我們恨不得把所有的時間都用來學習，要是高考來得再晚一些該多好�！�
辛老師表示，直到6月5日中午，學校才會給高三的學生放假，以保證學生能夠利用好最后的復習時間。
此外，所有教師6月6日依然會上班，通過電話等方式為有需要的學生解答疑問。
生活狀態(tài)
早出晚歸是生活常態(tài)
因為家離學校遠，每天早5點多就要離開家去上學，晚上回到家至少要20：30.一年多以來，一二六中學高三（1）班學生丁旭就是這樣度過的。
清晨是大腦思維最活躍的時段，幾乎所有的高三學生都會趕在7點前就來到學校上早自習了。
一二六中學教務處主任張晶俠告訴記者，在高考前的沖刺階段，班主任也會像學生一樣早早來到學校陪學生們上早自習，以便隨時為學生們答疑。
一中高三年級教務主任申森告訴記者，學校高三年級的晚上有三節(jié)自習，以學生自己利用時間為主，老師個別輔導為輔。
晚自習教室里格外安靜，只有筆尖與紙張摩擦的沙沙聲，翻弄書本的聲響，很多老師都會在晚自習時間來到教室，將最新總結(jié)的重點寫在黑板上。
對學生們來說，每天14個小時以上的在校時間對他們的體力和精力都是一種考驗。一中高三（17）班的李佳瑩告訴記者，她每天晚上放學回家吃過晚飯以后還要學習1個多小時，為了能夠保證全天的學習狀態(tài)，她養(yǎng)成了在中午午休時間午睡的習慣，短暫的休息為下午和晚上的學習提供了保障。而這個時間段，學校仍然有同學在抓緊時間學習。為此，學校自習室還特別為高三學生開放，11：40~13：00期間，想利用午休時間學習的同學可以到自習室學習。
此次所有被采訪到的高三學生和任課教師都無一例外地表示：早出晚歸已經(jīng)成為他們現(xiàn)在生活狀態(tài)的真實寫照，他們都在盼望高考結(jié)束后好好地睡上一天。
心理狀態(tài)
平靜外表下深埋緊張情緒
面對即將到來的高考，一二六中學理綜合科目的馬哲老師坦言：“很舍不得學生們，但是不能讓他們知道我們的情緒，一切都等高考后吧�！�
老師們一直在鼓勵學生，并及時為學生傳遞最新的招考信息。連續(xù)兩年帶畢業(yè)班英語課的竇萌婧老師告訴記者：“比如前幾天晨報刊登的今年參加高考考生錄取率將達到82%，我們把這個消息告訴學生后，對學生做好最后階段的復習起到很大的促進作用，給學生們增添了信心�！�
面對即將到來的大考壓力，很多同學平靜的面龐下偶爾也會流露出緊張和焦慮的表情。
在一中高三（17）班，教室門口的一幅對聯(lián)和教室內(nèi)墻上的海報吸引了記者的注意。佟玲玲老師告訴記者，對聯(lián)中的字是由班級每位學生名字中的一個字構(gòu)成的，班級門上貼了一個醒目的“分”字，一是要討個彩頭，體現(xiàn)出學生們想把分留住的心愿，另外也是對大家的激勵，再努力一些就可能會取得更好的成績。
在教室后面的海報上，則寫下了班級20名學生的理想，如“我最大的心愿就是進入上海復旦”、“為了北京烤鴨，我要進軍北京”……
學生丁旭說：“高考給我們帶來的壓力很大，同時我們可以體會到老師和家長有更大的壓力，我相信努力就會有收獲，不管最后這17天我們的成績會提高多少，但努力了就不會后悔�！�
學生們在抓緊時間做最后的沖刺
考前心理狀態(tài)咋調(diào)整
離高考還有最后十幾天，如何調(diào)整好心態(tài)備受家長和老師的關(guān)注。
戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人
一二六中學學年組長辛桂艷解讀：高考只是人生若干考試中的一次，不要給自己過大的壓力；高考也是人生重要的一個轉(zhuǎn)折點，要竭盡全力。
“自信教育”
辛桂艷解讀：每一個孩子的潛力都是可以被挖掘出來的，家長和老師應充分激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，讓他們相信自己一定能成功，有目的地賞識教育可以促進孩子走向成功。
“10分鐘鼓勵”
每天7：00是學生上早自習的時間，為了減輕學生的學習和思想壓力，減少學生的緊張情緒，沈陽市第一中學的佟老師特意安排了大約10分鐘的鼓勵演講。
佟老師每天派出一名學生上臺進行演講，鼓勵所有的學生，班級里20名學生輪流進行。學生們可以每天清晨都在這種鼓勵中開始一天新的學習生活。
適當發(fā)泄趕走煩惱
如果壓力大，可以適當發(fā)泄一下。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，一中就有一個專門供高三學生發(fā)泄的場地，在這里有一些沙袋、不倒翁等，高三的學生可以隨時在這里進行發(fā)泄，發(fā)泄一下后，學生的情緒會好很多，高考前適當?shù)姆潘墒呛鼙匾摹?/p>
多聽一些輕柔的音樂
高考前，學生們?nèi)绻麑嵲趯W不下去了，可以暫時放下所有功課，做一些放松訓練。
首先讓自己的全身放松下來，一中（17）班學生汪佳容介紹，如果學習特別累的時候，可以坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時收小腹，繃緊身體，呼氣時要慢慢放松下來，心中默念：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重……就這樣把左右手、臂，眼、腳都緩慢地默念幾遍，同時專心體驗各部位的沉重和松弛感。然后默念：我現(xiàn)在開始全身放松，我感到非常輕松、非常的舒服，我的心情很愉快……為配合訓練，也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaokao/1286984.html
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