“離中考只剩一個月，成績不是特別好，現(xiàn)在還有辦法嗎？當務之急是提分，還是補充營養(yǎng)？”
眼下，初三學生正在做最后沖刺，爭取多“拔”幾分�？吹健胺矉尅钡那笾畔�，家長會上熱心爸媽七嘴八舌出主意，初三家長更是感同身受，交流各種“拔分”方法。
得到的結論是：最后30天，保健品未必給力，題海也不靈了，督促孩子調整作息時間、保持狀態(tài)穩(wěn)定最重要。
沖刺30天，媽媽排出作息表
杭州第十中學初三家長“欣媽”，為給女兒助考，從今年3月開始，每天中午送菜到學校，給女兒加強營養(yǎng)�！瓣P鍵時刻千萬不能生病，我想，藥補不如食補，家里的飯菜肯定比學校食堂的對她胃口�，F(xiàn)在小丫頭已經(jīng)吃得面色紅潤，而且肥了一圈。呵呵，我算是沒有白送�！毙缷尭嬖V記者。
在欣媽的眼里，女兒是個小馬虎，學習很粗心，還不太自覺�！耙郧翱傉J為學習是她自己的事，初三上學期成績掉下去了，和老師溝通后，我才開始注重細節(jié)管理，針對她的弱項監(jiān)督，安排該怎么學�，F(xiàn)在老師說她進步了很多，學習狀態(tài)比以前積極了。我有點后悔細節(jié)管太遲了，以前我是管大方向的，現(xiàn)在才知道細節(jié)更重要，以前她班主任說要參與到孩子學習當中去，我到現(xiàn)在才真正領會。”
最后一個月，欣媽給女兒排了張作息表：
早上6：30，起床聽英語磁帶；
早上7：00，吃早飯，然后去學校；
下午5：30，放學回家，晚飯后看錢江晚報，了解時事；
晚上10：00，做好學校的作業(yè)，并主要復習英語或者科學；
晚上10：30，默寫英語單詞、睡覺。
牛爸嚴令：晚上擠半小時跳繩
小牛是杭州啟正中學初三學生，剛剛放棄了保送，最后一個月想沖一沖自己心儀的高中。兒子的勇氣，爸爸很支持。為確保兒子復習效率，牛爸還制定了幾項臨時規(guī)定。
例如早上6點40分起來，聽半小時英語磁帶�！岸颊f早上是記憶力黃金期，但小牛7：20就要到校，還要洗漱吃早飯，來不及背單詞，不如聽磁帶，可以和洗漱吃早飯同時進行。單詞可以在學校早自修背。”牛爸說。
另一條特別規(guī)定，18點10分要回到家。牛爸說：“要是不規(guī)定時間，這個小饞貓會在外面吃東西，18點40分才到家，實在太遲了，會耽誤晚上復習和休息�！迸０制鰜淼倪@半小時，小牛會用來跳繩，因為沒有好的身體，考不出好成績。鍛煉后吃晚飯，小牛還是19點新聞聯(lián)播的忠實觀眾。
新聞聯(lián)播結束后，小牛開始寫作業(yè)和針對弱項復習，復習重點是月考中的錯題。一般22：30睡覺。中途，擔任臨時后勤部長的牛爸會提供夜宵�！胺凑际撬矚g吃的，不過我不建議吃，要影響睡眠�！�
牛爸覺得充足的睡眠是保證沖刺階段有充沛體力的關鍵，比吃什么保健品都靠譜。
此外，我們還請了幾位去年中考“黑馬”和名師，講講沖刺經(jīng)。
兩個高一學生告訴你：去年此時，我們是怎么迎考的
那些好學生都有個“糾錯本”
中考那最后一個月，是怎么過來的？怎樣的復習最有效？最有發(fā)言權的當然是過來人了。昨天我們找了2位去年的優(yōu)秀初中畢業(yè)生，去年此時，他們在忙什么？怎么學？聽聽他們的訣竅和經(jīng)驗。
最需要的狀態(tài)，是斗志
經(jīng)驗1：多跑老師辦公室，多翻糾錯本
郭敏(化名)，畢業(yè)于杭州文暉中學，現(xiàn)在是杭州第二中學高一學生
在文暉中學這三年，我的成績起起落落，剛進初中時，在班里是拔尖的，年級能排前十幾名。令人郁悶的是，臨近中考，成績反而滑坡了，跌出了年級前20名以外。這對一心想考前三所重高的我，是不小的打擊。幸好在最后階段沖刺成功，以513分考進杭二中，在文暉中學年級排第7名。
爸媽常年在外地工作，初中以來，我都住在伯伯家里，但每天吃好晚飯，我都會和爸媽煲個“電話粥”，聊聊身邊的事。
爸媽從不給我壓力，總是鼓勵我：“學習上只要付出了就會有回報，放輕松，開心就好。”這反而激發(fā)了我的斗志，暗下決心：“快中考了，該是奮力一搏的時候了！我要用自己的方式，給爸爸媽媽一個驚喜。”
最后一個月里，我每天6點半起床。吃完伯母精心準備的早飯，走路上學。
上課時，我讓自己保持在一個高效率狀態(tài)，課堂上的內(nèi)容最重要，不懂一定問明白。
中午在學校食堂飽餐之后，我通常直接回教室，和同學們圍坐在一起討論問題。如果和同學討論也找不到答案，我就會用紅筆標記出來，趁午休時間到老師辦公室里找解答。
我至今清晰記得，這時的老師辦公室也是熱鬧非凡的，尤其是數(shù)學和化學老師的辦公室，初三各班同學都捧著習題冊、試卷前來咨詢，把門都堵得“水泄不通”。
每天放學，我都會到附近的學校操場上練習跑步和跳遠。“身體是革命的本錢”，我一直相信這句話，我要用健康的身體來面對我人生第一場至關重要的考試。
傍晚六點左右，我回家吃飯。伯母一如既往地為我做喜歡吃的菜。沒有加菜，沒有補品，我依舊吃得很美味。伯母不希望為了中考做任何菜譜上的改變，從而加重我的心理負擔。我與她的想法不謀而合。
飯前飯后，我經(jīng)常打開電腦放松一下，聽聽歌，看看新聞，玩玩小游戲。又或者去窗前，看看馬路上的車水馬龍，路旁的樹，飄零的葉，發(fā)發(fā)呆什么的。
七點多，我開始做作業(yè)。雖是沖刺階段，但我做作業(yè)絕對是“慢條斯理”的，比其他同學要慢很多，因為我喜歡將每道題都弄清楚。
我特別注重錯題的整理。像《課時訓練》、《五年中考三年模擬》這兩本習題冊上的重點知識以及錯題，我都會用熒光筆標注出來。每隔一段時間，我會將之前做的答案蓋住，重新做一遍，看看自己有沒有掌握。
課余時間，我時常把這些錯題拿出來鞏固一下。我沒有買其他雜七雜八的習題集做，因為在我看來，做題不在于“多”，而在于“精”。
考慮到科學是中考的“重頭戲”，在滿分570分里占180分，近三分之一，我每周六下午，會專門補習2至3小時的科學，“抓重點、抓要點”。
那時因成績不穩(wěn)定，我也有過緊張和憂慮。爸媽每隔2至3周回家一次，從來不會表現(xiàn)出對我成績下降的擔憂，而是常常會跟我聊一些生活瑣事。我有些疑惑。媽媽的話解開了我心中的疑團：“爸爸媽媽希望你一直保持一顆平常心，以一種積極樂觀的態(tài)度面對，不管是考試，還是生活中其他的點點滴滴�！�
“保持平和的心態(tài)”，是我面對中考的法寶。我相信，只要合理安排好時間，最后的沖刺階段也可以做些自己喜歡的事情，并不需要為中考刻意改變生活習慣。
最有效的辦法，是糾錯
經(jīng)驗2：根據(jù)自己的強弱項，篩選日常作業(yè)
金成(化名)，畢業(yè)于杭州大成實驗學校，現(xiàn)在是杭州高級中學高一學生
初一、初二時，我的成績并不是特別理想。小學一直參加奧數(shù)，但拿手的數(shù)學已經(jīng)不再是優(yōu)勢了。作為弱項的英語，更是經(jīng)常拖后腿，常常是剛剛壓線及格。不過到了初三，老師說我成績突飛猛進，到最后3個月，更是實現(xiàn)了“質”的飛躍。媽媽點評說：“這與孩子在沖刺階段的認真努力是分不開的！”
我很感謝初三時的英語老師。我英語一向薄弱，可老師還是經(jīng)常鼓勵、引導我，漸漸地，我開始能把英語聽進去了。那段日子，我每天都要拿出很大一部分時間來復習英語，并且堅持聽磁帶。
不過最有效的辦法，是糾錯。我有很大一個糾錯本，上面都是自己犯過的錯誤。一有空就拿出來翻看，避免再犯。這個方法非常有效的，但是必須要堅持。
我總結，初一、初二時，有問題我也覺得沒必要問老師，一直拖著。一來二去，積累的問題多了，英語成績自然好不到哪里去。后來堅持糾錯、堅持提問，在初三最后階段，我的英語考試，都能保持在100分左右(滿分120)。
中考時，我英語得了107分，這也是我初中3年英語有史以來考得最好的一次。中考時，我就覺得英語題目都非常熟悉，糾錯本上都有類似的，我很得意。
我“搶分”的另一秘訣是篩選作業(yè)。初三的作業(yè)量非常大，很多同學忙于完成老師布置的一套套試卷，但我不這么干，我都是篩選性完成，根據(jù)自己的情況來區(qū)別對待各科作業(yè)。
對于數(shù)學，我較有自信，每次都是做選擇的最后一題，填空的最后一題，大題的最后一題，因為最后一題最有難度。
對于英語，因為是自己弱項，基礎題也不能漏掉，所以我每次都是一題一題完成。
考前最后一個月，我做的另一項努力是調整作息時間。以前為了多復習一會兒，常�？磿缴钜�，但是最后階段為了保證自己的精力，我會早一些睡覺。但一些日常習慣還是雷打不動，比如籃球。
我愛運動，即便是初三，還是照例打籃球，初三的學習壓力這么大，這么緊，連運動都被剝奪了，那就太沒意思了。
堅持自己的復習方法，我成功了，去年6月，我收到了杭高的通知書，別提有多高興了。
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