初一新生如何調整心態(tài)

編輯: 逍遙路 關鍵詞: 初一學習指導 來源: 高中學習網
金秋開學在即,一些學生會在開學后感覺不太適應,有的出現了厭學、失眠、焦躁不安等現象。學習時無動力,上課時不聽老師的講課,心煩意亂;丶液髳郯l(fā)脾氣,飯也不想吃,甚至是坐不下,站不住等。

產生上述原因,一是假期過于放松,一聽開學便有恐懼心理;二是精神過于緊張,失眠導致,長時間處于亢奮狀態(tài)。

那么,怎樣克服以上情況呢?專家建議應做到以下幾個方面:

1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣。要按時作息。睡前可用熱水洗腳,緩解疲勞。如躺在床上難以入睡時,可默念阿拉伯數字,可想大海的流水,也可聽聽輕松愉悅的音樂,以促盡快睡眠,

2、要主動與同學交談,可在休息時與同學聊天。也可主動找老師談學習的感受,談自己的理想,以緩解或減輕緊張的情緒。

3、可閱讀一些寫景抒情的美文,以陶冶性情,緩解壓力。同時,要注意看一些名人名言,或看一些感人的事跡,以使自己積極向上,避免消極思想的侵入,從而使自己輕松愉快,奮發(fā)向上。

4、在自己焦躁不安時,要學會忍耐,要善于控制自己的情緒。如心情過于煩悶,可散散步,打打乒乓球,以消除自己的不良情緒。

5、為自己制訂一份行之有效的學習計劃。在學習上要向成績優(yōu)異的看齊,不要總跟比自己差的學生相比。要超越自己,參與競爭,鍛煉自己的耐力,使自己緊張的心情得以放松與適應。

6、積極參加一些有益的活動,將渺小的自己融入大集體之中。如積極參加演講、辯論等,既鍛煉了自己,又使自己在成功后變得幸福、開朗,從而將一切憂愁、煩躁拋到了腦后。

總之,開學后要善于調節(jié)自己的心態(tài),盡快適應學校的生活,以飽滿的熱情迎接一切挑戰(zhàn),從而快樂的學習。

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