白領(lǐng)張小姐在南京工作，早飯、晚飯都隨便“解決”，午飯有時(shí)在小店里吃點(diǎn)快餐，有時(shí)自己帶點(diǎn)冷面包啃啃；雖然她知道現(xiàn)在是冬季很冷，但由于工作需要加上講究外形，仍穿得很單薄。最近，張小姐出現(xiàn)月經(jīng)不按時(shí)來，量也比以前少了許多，而且有嚴(yán)重的痛經(jīng)，厲害時(shí)還嘔吐。日前，南京市婦幼保健院中醫(yī)婦科主任侯莉莉向記者解釋張小姐的情況時(shí)說：很多女性都曾經(jīng)患過月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)過多、過少、經(jīng)色異常、痛經(jīng)。而多數(shù)人到醫(yī)院就診時(shí)，從盆腔炎、子宮肌瘤等疾病去找原因，其實(shí)很多月經(jīng)失調(diào)并非由疾病引起，而是由不良生活習(xí)慣引起。

　　
侯莉莉還說：一些年輕白領(lǐng)女性，“這么冷的天，午飯沒著落，居然幾個(gè)人一起逛街隨便買個(gè)冰激凌就打發(fā)了！”很多都市白領(lǐng)根本沒時(shí)間好好吃飯，同時(shí)愛美節(jié)食、偏食挑食，加上長(zhǎng)期精神壓力大，就導(dǎo)致了月經(jīng)失調(diào)。飲食是人體營(yíng)養(yǎng)來源，化生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)。在月經(jīng)不正常的婦女中，多數(shù)人要么經(jīng)常饑一頓飽一頓，要么干脆患有厭食癥。而與飲食不規(guī)律相關(guān)的月經(jīng)反常情況包括月經(jīng)過少、經(jīng)期停止或經(jīng)期過多，月經(jīng)不正常容易增加?jì)D女患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可能影響生育能力，因此經(jīng)期女性應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣。

　　
時(shí)下天氣冷寒，她提醒廣大女性：經(jīng)期受寒會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。因此，無論多忙，現(xiàn)代女性還是應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)、保質(zhì)、保量地進(jìn)餐；飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/633745.html

相關(guān)閱讀：