[1] 考前看不進(jìn)書
這主要是由于考生對未來考試結(jié)果把握不定,從而產(chǎn)生焦慮情緒,無法集中精力復(fù)習(xí)。面對這種情況,考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚,然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心,以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外,當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時,則往往會因為復(fù)習(xí)內(nèi)容太多而搞亂,再由亂而生出煩悶的情緒。這類考生可以利用考前的一點時間,梳理重要的知識要點,做到心中有數(shù)。
[2] 考前睡不著覺
失眠往往是由于對考試過于緊張的心理,以及對失眠后果的過于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠,解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。平時沒有失眠癥的同學(xué)切忌服用安眠藥物,建議不妨聽些輕松的音樂,讓眼睛自然閉起。
[3] 患考試“綜合征”
有些考生每逢考試,就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等,這主要是心理緊張引起的?忌鷳(yīng)該學(xué)會放松,用平常心態(tài)對待。
[4] 忘了帶準(zhǔn)考證
臨考前,考生若不慎遺失準(zhǔn)考證,應(yīng)趕快到所在區(qū)、縣中招辦掛失,招辦將酌情考慮是否予以補發(fā)。如考生臨時忘帶準(zhǔn)考證,須在考前向監(jiān)考老師報告,經(jīng)考點領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn),可先參加考試,但在下場考試前要向監(jiān)考老師交驗準(zhǔn)考證。
[5] 趕考時遇堵車
可以打的、請人用自行車帶到考場或請交警幫忙。如果因趕考而交通違章,可以出示準(zhǔn)考證求得民警諒解。最好是提前半小時到考場,主要是預(yù)防突發(fā)情況。一旦有意外事故或是遺漏考試必需品,至少有半小時的回旋余地。
[6] 考期突然生病
考場上生病時,能堅持考試就盡量堅持?梢哉埍O(jiān)考老師幫忙,到醫(yī)務(wù)室緊急處理,爭取回來繼續(xù)考試,考試時間不延長。非考試期間,生病時要趕快看醫(yī)生。但如果病癥比較嚴(yán)重,會影響到考場的發(fā)揮就不要勉強自己去參加考試。
[7] 考場遭遇中暑
考生在考期應(yīng)注意防暑,吃一些清熱解暑的食物,如苦瓜、冬瓜、綠豆等等?荚嚻陂g,可隨身帶好防暑降溫藥品,如風(fēng)油精、清涼油。若有頭昏腦漲、胸悶嘔吐等身體感覺不適時,涂于太陽穴以緩解癥狀。如情況比較嚴(yán)重,可向考場醫(yī)護(hù)人員求助。
[8] 考場聲音擾人
有些考生總愛在考后抱怨說,監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場外發(fā)出的某種聲音干擾了他們的思路。其實他們所感受到的是一種心理上的噪音。你越是注意噪音,越是覺得它正在干擾自己,你就會越感到不安,它的分心作用也就越強,所以要克服心理性噪音對考試的妨礙,不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小,使自己能夠心平氣和地專心于考試。
[9] 碰到不會的題
考試時碰到難題是不可避免的,碰到一兩道難題也是很正常的事,沒必要過分緊張。此時,你可以先跳過難題,找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后,你的心情就會漸漸平靜下來,而不像先前那么緊張了,這時你可以把注意力集中在稍難一點的題目上,來重新建立起自己的信心。等到情況好轉(zhuǎn)后,再回頭去看那道難題時,也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了,也可自我鼓勵:“這題對我難,對別人也難。”
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