經(jīng)過暑假的休整,同學們升入初中的最后一個年級——初三。初三可以說是初中生活最重要的一年。這一年中你要拼搏,要選擇,為自己設計一條人生之路。如何面對初中階段的最后一個學年呢?很多同學不知所措,既興奮又緊張,既焦慮又迷茫。伴隨著學習負擔的加重,外界壓力的增加,心理偏差更容易被激發(fā)。主要表現(xiàn)為對初三緊張的學習生活缺乏足夠的思想準備和承受能力,面對競爭信心不足或完全缺乏信心。這種心理如不能得到及時的引導、化解,初三的學習、生活就會受到影響。作為心理教師,我想給剛剛步入初三的同學們提兩點建議。
要調(diào)整好心態(tài),做好充足的準備以面對初三的學習,不和別人比較,按照自己的進度去學習。有些同學在初三學習過程中,對自己的學習非常焦急,認為既要學習新知識,又要照顧舊知識,總擔心以前的知識沒有學好,時間不夠用,他們把大量時間都浪費在對學習的擔心和焦慮中。其實這是自己嚇唬自己。初三雖然時間很緊,但只要自己有目標、有計劃地落實,注意學習的整體節(jié)奏與步驟,每個人都可能合理高效地用好時間充分復習,從容應對中考。同學們可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵,比如在學習的地方寫一些小紙條,如:“踏踏實實,不急不躁”;“請把注意力從擔心轉(zhuǎn)到學習上”等,這些小紙條會幫助你穩(wěn)定情緒,調(diào)整心態(tài)。學習是不能急功近利的,不要奢望這個星期努力了,下個星期成績就要有明顯提高,但要相信:成績的提高要達到一定量的付出和努力才能顯現(xiàn)出來。付出總有回報,一分耕耘,一分收獲。在學習上要有耐心,這是培養(yǎng)良好心態(tài)的基礎(chǔ)。
要具備自我調(diào)節(jié)能力。這種能力是需要在實踐中不斷培養(yǎng)的。作為一個對自己有責任感的中學生,應該善于使用學過的心理調(diào)節(jié)方法,嘗試對自己心態(tài)的調(diào)解。只有經(jīng)過鍛煉與培養(yǎng),才能做到需要時運用自如,如魚得水。
要樹立自信心。要成就任何一件事情,自信心很重要。學習更是如此。面對初三緊張的學習,同學們要敢于突破自己,樹立自信。自卑者應找到自信,自信者應學會駕馭信心。
初三學習是艱苦的,這是事實。同學們要樹立信心,相信自己可以應對這次人生的小挑戰(zhàn),相信自己有戰(zhàn)勝困難的決心和經(jīng)受挫折考驗的能力。只要自己有恒心、有毅力,持之以恒,就能夠在家長、老師的幫助下,通過努力來實現(xiàn)自己的奮斗目標。
每個人可以根據(jù)自己的實際,制定出切實可行的奮斗目標?梢远ㄒ恍┬〉碾A段目標,不斷激勵自己成功。通過小目標的實現(xiàn),找到學習的信心。不要簡單地和他人比較,那樣只能為學習增加痛苦,對自己的學習是無益的。希望同學們鼓足勇氣,相信自己的潛能,并記住一句話:不輕言放棄!
祝同學們成功!
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