新近醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人體健康首先是心理健康，而良性精神刺激可調(diào)節(jié)人體的免疫功能。我們知道，經(jīng)常用的器官就靈敏，就發(fā)達，反之，就易退化。經(jīng)常讀書用腦，能消解煩惱，養(yǎng)護“精、氣、神“，的確有利于健康。
　　比如，老年人離退休后，易感孤獨。要改變這種心理狀態(tài)，適當(dāng)讀書學(xué)習(xí)是有效的方法之一。陜西省城固縣的李本善老人，今已百余歲，其長壽秘訣之一就是讀書。李本善身體原本不好，但自他愛好讀書以來，身體卻漸漸好轉(zhuǎn)。他有選擇地讀完《四書》《五經(jīng)》《幼學(xué)瓊林》《古文觀止》等書籍以及一些史料雜記和古典小說，并摘錄了不少范文和名言警句。上海蘇局仙老人１９８９年時已１０８歲，仍能出口成詩(已寫詩三萬首)，寫字，看書報，每天繞桌千步走。
　　“好書如圣藥“。讀書養(yǎng)生要選擇文字優(yōu)美、意境深遠、品味高雅的書來讀，注意體會它帶給你的良好意境，而且要反復(fù)讀，不斷讀出自己的見解來。同入歪門，心緒難平，導(dǎo)致短壽。

　　
　　因此，讀書養(yǎng)生，根據(jù)自己的愛好和實際情況，選擇好的書籍，至關(guān)重要。

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