這里是創(chuàng)造性想象的基本技巧的一個(gè)練習(xí)方法：
首先：想著某種你喜歡的事物。為了這一練習(xí)，選擇一樣簡(jiǎn)單的事，一樣你可以很容易地想象去獲得的事物。那可以是一個(gè)你愿意獲得的物體，一件你愿意發(fā)生的事，一種你愿意看到你自己在其中的場(chǎng)景，或你自己生活中你希望能加以改善的境況。
讓你自己置身在一個(gè)舒適的位置中，或是坐著，或是躺著，在一個(gè)你不會(huì)受到打擾的安靜的地方。使你的身體完全放松，從你的腳趾開(kāi)始，一直到你的頭頂，想著一步步地放松你身體中的每一塊肌肉，讓所有的緊張從你的身體中流出。用你的腹部又深又長(zhǎng)地呼吸。慢慢地從10數(shù)到1，每數(shù)一下都覺(jué)得你自己是更深地放松了。
當(dāng)你感到自己深深地放松了，開(kāi)始想象那與你愿望中一模一樣的事物。如果那是一樣物件，就想象著你自己擁有那一物件，在使用它、贊美它、享受它，并把它顯示給朋友們看，如果那是一個(gè)情景或事件，就想象著你正在其中，每一件事都象你希望的那樣發(fā)生；你可以想救人們?cè)谡f(shuō)著什么，或任何懼它對(duì)你顯得更真實(shí)的細(xì)節(jié)。
你也許會(huì)要一段相對(duì)地短的時(shí)間成幾分鐘來(lái)想象這一切--無(wú)論是什么，只要是你感到最好的一切。在其中找到樂(lè)趣。那應(yīng)該是一種十分悅?cè)说慕?jīng)驗(yàn)，就象一個(gè)孩子夢(mèng)想著他到底要什么生日禮物似的。
現(xiàn)在把這個(gè)念頭或形象保持在你的頭腦里，在內(nèi)心對(duì)你自己作一些十分積極的、肯定的除述（出聲或不出聲，隨你喜歡）。例如：
“我正在群山中度著一個(gè)美好的周末。多么美好的假期呵！“或
“我現(xiàn)在與--有著美好、幸福的關(guān)系。我們?cè)谡嬲龑W(xué)習(xí)相互理解。“
這些肯定性的話，稱作肯定，是創(chuàng)造性十分重要的部分，我們?cè)谙旅鎸⒆鞲敱M的討論。
在結(jié)束你的想象時(shí)總對(duì)你自己說(shuō)一段堅(jiān)定的話。
“這，或更好的事物。
在令人滿意與和諧的方式中
現(xiàn)在正向我顯獻(xiàn)
為了所有有關(guān)的人的最高利益。“
這就為一些與你原先想象不同的、甚至更好的事物的產(chǎn)生留出了余地，同時(shí)也提醒你自己，這一過(guò)程只是為了大家共同的利益在起著作用。
如果懷疑或相反的思想浮起，不要去抵抗它們或試圖阻止它們，這很可能會(huì)給它們一種它們?cè)瓉?lái)不會(huì)有的力量。就讓它們流過(guò)你的意識(shí)，然后回到你肯定性的陳述和形象上去。
只要你覺(jué)得這一過(guò)程歡快有趣，就做下去，可以是五分鐘也可以是半小時(shí)。每天都反復(fù)做，或盡你所能地經(jīng)常去做。
就象你看到的那樣，基本的過(guò)程是相對(duì)地簡(jiǎn)單的。然而，要有效地運(yùn)用，通常還需要一些理解和改進(jìn)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/chenggong/5177.html
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