1.提前兩周調(diào)整作息　

不少同學在暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，業(yè)內(nèi)人士提醒，在開學前半個月就有必要調(diào)整好自己的生物鐘。該業(yè)內(nèi)人士建議，孩子從現(xiàn)在開始應(yīng)按照上課時的作息時間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。年紀較小，自控能力較差的小孩，家長還應(yīng)幫助其遠離電視、電腦、電子產(chǎn)品。暑期是鍛煉身體的好機會，家長可以抽空與孩子一起進行鍛煉，用飽滿的精神迎接新學期的到來。

2.檢查作業(yè)完成情況　

某培訓機構(gòu)的一位老師告訴記者，現(xiàn)在有些孩子暑期作業(yè)并不是獨立完成的，而且由于暑期作業(yè)數(shù)量比較大，新學期也要忙著開新課，老師往往不能細細地批改孩子的暑期作業(yè)，“孩子也深諳此道，他們自然就會馬虎對待�！边@個階段，家長可以主動了解孩子暑期作業(yè)的完成情況，并幫助孩子及早完成，避免臨急亂填。有些孩子完成得比較早，家長可以讓孩子看看名人名著，寫寫讀書筆記，培養(yǎng)閱讀習慣，孩子在開學后不會一下子接受不了。

3.讓孩子準備開學物品　

在完成暑期作業(yè)后，有余力的孩子可以通過重新整理上個學期的課堂筆記、試卷等辦法來回顧知識點，以達到“溫故而知新”的效果。還可以對新學期的新知識做個初步預習，建立知識網(wǎng)絡(luò)。家長可以讓孩子清洗下書包，也可以陪孩子到書城去走一走，買一些教輔材料、新學期文具等，從心理上給孩子做好開學的鋪墊�！�

4.討論新學期打算　

市教育局關(guān)工委副主任吳鐘秀認為，“收心”的過程就是一個讓孩子從暑假放松的生活狀態(tài)，過渡到有規(guī)律生活的狀態(tài)。家長無需太“刻意”。她建議家長，可以開學前與孩子一起討論下新學期的打算。吳鐘秀說，在交談中家長可以讓孩子總結(jié)自己去年做得好的地方，今年有什么打算，還可以問問需要提供哪些幫助�！安挥靡淮握勍辏�家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種‘收心’的心理暗示效果�！薄�

提醒：　

飲食盡量要清淡　

從以往的情況來看，經(jīng)過漫長的暑假，開學后學生普遍存在體虛、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中、理解力下降等現(xiàn)象。醫(yī)生建議，家長們要及時關(guān)注孩子心理情緒上的變化，要多鼓勵和陪陪孩子。

此外，飲食上也要盡量清淡。因為假期家長對孩子的看管相對較少，加上一些學生會出去旅游，吃的食物比較復雜，臨近開學，家長要盡量把孩子的飲食狀況調(diào)整到和正常上課時基本一致，讓孩子提前適應(yīng)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhongkao/1240686.html

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