你平時(shí)在班里表現(xiàn)老師都很欣賞，回答問題啊，作業(yè)啊，都是完成的很好的，可是一到快要考試，就坐立難安，你很努力的為考試做了很多的復(fù)習(xí)，可是就是很害怕，還出現(xiàn)了注意力不集中、頭疼、失眠等癥狀，害怕一道考場(chǎng)就腦袋一片空白，你甚至裝病不想去考試。你該怎么辦？

考前焦慮癥

　　A 裝病逃避考試

考前焦慮癥

　　考試帶來(lái)的強(qiáng)大壓力已讓你身心俱疲，你不想看到自己糟糕的成績(jī)，你怕自己這些天的努力學(xué)習(xí)毫無(wú)效果，于是你選擇了裝病不去參加考試，其實(shí)越是這樣，你就越難從考試的恐懼中掙脫出來(lái)。如果你養(yǎng)成了逃避的習(xí)慣，那么你以后再遇到問題就會(huì)自然的采取逃避態(tài)度了。逃避心態(tài)將會(huì)給你帶來(lái)很恐怖的后果。其實(shí)考試不過是對(duì)自己一個(gè)階段學(xué)習(xí)的考察，放平心態(tài)，勇敢面對(duì)，相信努力就會(huì)有回報(bào)。好的應(yīng)試心態(tài)才能幫助你更好的發(fā)揮。

　　B 給自己減壓，積極應(yīng)試

考前焦慮癥

　　雖然很多人給你講道理，告訴你這只不過是一場(chǎng)考試，可是你仍舊不能消除自己的恐懼和不良反應(yīng)。其實(shí)只要你重新調(diào)整期待水平，不再給自己過高的心理壓力。你明白了一次考試成績(jī)根本不能代表你的能力，如此的緊張毫無(wú)必要。于是你給自己成功減壓，積極地面對(duì)這次考試，并決定一定要仔細(xì)找出這次考試的不足，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。你真是一個(gè)聰明且堅(jiān)強(qiáng)的女孩，你懂得如何調(diào)整自己，如何讓自己從情緒和壓力的泥潭中掙脫出來(lái)，戰(zhàn)勝恐怖心理，反敗為勝，這場(chǎng)心理戰(zhàn)役你打的真漂亮！

　　C 給自己定新的標(biāo)準(zhǔn)

考前焦慮癥

　　哈哈，又考試了，這次你會(huì)發(fā)現(xiàn)什么新問題呢？你非常喜歡用考試和平常小測(cè)驗(yàn)去發(fā)現(xiàn)你不會(huì)的問題，它就像你總能發(fā)現(xiàn)新大陸一樣讓你開心。不是嗎？親愛的女孩！在學(xué)生時(shí)期最重要的就是學(xué)習(xí)，如果沒有發(fā)現(xiàn)新問題是不可能進(jìn)步的！你是這樣想的！沒有什么比帶著輕松的心情上陣更能充分發(fā)揮自己能力的了！

　　悄悄話

　　青春期的女孩就是這樣可愛，倔強(qiáng)好強(qiáng)又脆弱。什么道理都懂可是又無(wú)法擺脫自己的小情緒。在這里我想和大家說(shuō)的是，每個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步是要在發(fā)現(xiàn)問題中開始的。你知道嗎？一個(gè)人的成功是取決于他遇到困難的多少！而最關(guān)鍵的一步是，遇到的困難能否及時(shí)地解決掉！僅此而已！在這里建議向B和C學(xué)習(xí)，正確看待問題積極應(yīng)對(duì)。沒什么比保持樂觀向上的心態(tài)更加重要了，對(duì)于學(xué)習(xí)要開心發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)解決問題！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/686536.html

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