只有勃起良好并持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。

最新一期美國《男性健康》雜志就介紹了7種簡單方法，幫助男性輕松獲得一流勃起。

堅決戒煙

美國肯塔基大學研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。

“香煙中的有害物質(zhì)會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫(yī)學中心泌尿科醫(yī)師歐文·葛德斯坦表示。

還有一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

接受輸精管結(jié)扎術

如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結(jié)扎術。

避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為“性情”殺手。

遠離情人

一段短暫的風流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。

事實上，很多性醫(yī)學科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會誘發(fā)負罪感，這也會導致焦慮，進而引發(fā)ED。

性愛別太猛烈

超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。

用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內(nèi)一氧化氮形成。

充足睡眠

進入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3—5個小時處于長期勃起狀態(tài)。

這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進血液循環(huán)。

從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時勃起更有力。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/506109.html

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