“動(dòng)一動(dòng)，更健康”，這在孩子的發(fā)育過(guò)程中表現(xiàn)得尤為明顯。然而，怎樣動(dòng)才能“事半功倍”？不妨跟著我們的小主人公做做成長(zhǎng)操。
開(kāi)欄的話：“動(dòng)一動(dòng)，更健康”，這在孩子的發(fā)育過(guò)程中表現(xiàn)得尤為明顯。然而，怎樣動(dòng)才能“事半功倍”？不妨跟著我們的小主人公做做成長(zhǎng)操。
家長(zhǎng)們?cè)?ldquo;趕”孩子去運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常要加上一句：“你得多動(dòng)動(dòng)，才能長(zhǎng)大個(gè)。”這可不是家長(zhǎng)的信口之言，韓國(guó)延世大學(xué)薩布蘭斯兒童醫(yī)院開(kāi)創(chuàng)者金德熙教授認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)和身高之間確實(shí)有著不可分割的聯(lián)系。
金德熙建議家長(zhǎng)可以督促6歲前的幼兒多做做伸展操，因?yàn)樗梢岳旒怪退闹�，讓孩子長(zhǎng)得更快。做伸展操時(shí)，家長(zhǎng)不妨講個(gè)故事，孩子會(huì)更喜歡。
變成戰(zhàn)士：這個(gè)動(dòng)作讓人聯(lián)想到戰(zhàn)士，它可以強(qiáng)化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇氣。
1、向兩側(cè)伸直雙臂，雙腿分開(kāi)略寬于肩膀，站直。
2、一側(cè)腿向外彎曲膝蓋，小腿與地面呈90度，保持姿勢(shì)，10秒后回位，換另一側(cè)。
此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹（即下腰）也可拉伸四肢。但此動(dòng)作難度較大，要根據(jù)孩子的身體情況選用，不要強(qiáng)迫。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/388637.html
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