對(duì)1~3歲的寶寶,跟爸爸游戲是最開(kāi)心的事,而且不要小看了這時(shí)的他們,潛力大著呢!這里就給你提供幾套令寶寶興奮、難度又逐級(jí)提升的升降梯游戲,大人和寶寶都可以得到鍛煉!
第一步:
爸爸躺在床上,用雙腳頂住寶寶的腹部,此時(shí)雙手也握緊寶寶,注意等寶寶站穩(wěn),確定爸爸雙腳的位置之后,升降梯要準(zhǔn)備升高高了。
第二步:
現(xiàn)在爸爸伸直雙腳,高高抬起寶寶,雙手務(wù)必要伸直抓住寶寶,此時(shí)寶寶放松下半身即可,爸爸必須提起上半身,注視著寶寶,此動(dòng)作有伸展寶寶和爸爸雙臂的效果。
第三步:
爸爸雙腳彎曲,將寶寶高度降下來(lái),此刻雙手也彎曲,但仍牢牢抓住寶寶,如此重復(fù)升降的動(dòng)作,除了讓寶寶感受升高與降低的感覺(jué)之外,對(duì)爸爸而言更能運(yùn)動(dòng)腹肌,強(qiáng)化大腿的肌肉。
Tips:
在游戲之前,爸爸可準(zhǔn)備個(gè)小枕頭墊在寶寶的腹部,多了一層枕頭的保護(hù),可讓寶寶更舒適地趴在上面來(lái)玩。
進(jìn)階玩法1:
讓寶寶放手,試試看拍拍手,或張開(kāi)手臂成飛翔狀,可提升寶寶的平衡能力。也可進(jìn)行放手后的升高與降低,難度提高了,更要緩慢小心地進(jìn)行,爸爸腳力的掌控很重要,不要摔疼寶寶,媽媽可在一旁保護(hù)。
進(jìn)階玩法2:
熟悉了前面的動(dòng)作之后,可讓寶寶反過(guò)來(lái)背向著爸爸,試試后仰升高的感覺(jué)。當(dāng)然如果寶寶反過(guò)來(lái)后無(wú)法放松全身,表示害怕,這時(shí)也不要勉強(qiáng),再慢慢強(qiáng)化,直到他適應(yīng)。
游戲功效:
1.對(duì)爸爸來(lái)說(shuō),運(yùn)用雙腿的力量,以升高降低的反復(fù)動(dòng)作舉起寶寶,除了可強(qiáng)化大腿的二頭肌、四頭肌,也可鍛煉膝蓋,強(qiáng)化腳力。
2.而寶寶通常會(huì)對(duì)被高高地舉起感到興奮與刺激;而且為了保持身體的平衡,寶寶必須高度集中注意力,無(wú)形中提升了專注力。
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本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/1287881.html
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