關(guān)于已經(jīng)練好基礎(chǔ)的人,可以進階練習(xí)了,
進階練習(xí)講究的是刺激,真正的給右腦刺激,
不斷的刺激,才能打開回路,
所以要堅持,連續(xù)不斷。
七田的書里都寫了,曼陀羅訓(xùn)練時間最少要3個月,關(guān)鍵是連續(xù)不斷。
在這里告訴下大家,怎么在打好基礎(chǔ)的情況下,進階到加強刺激右腦。
進階時,可以重新計劃一下訓(xùn)練程序。
建議練習(xí)黃卡,曼陀羅,1000圖。
每樣練習(xí)都能刺激到右腦不同的模塊。
首先最最最重要的,訓(xùn)練前一定要調(diào)整狀態(tài),
什么冥想想象呼吸的,這個很多人都不重視,其實這個最重要。
不然不切換到右腦狀態(tài),
你練習(xí)的輸入都是輸入到左腦,刺激不到右腦。
先說黃卡,主要是鍛煉想象力,激發(fā)內(nèi)視覺,
進階時練習(xí),就不能盯著殘像發(fā)呆了。
看黃卡時,邊看,已經(jīng)不用百分百的把注意放在看上了,
看的過程,只是為了刺激眼細胞造成殘像,
看著黃卡時,思緒可以適當?shù)娘h遠一點,
想象一下其他的東西,這樣能高效利用時間刺激右腦。
當閉上眼時,再進行想象黃卡。
重點說一下,黃卡原色是想象出來,不是回想出來,
想象是想象顏色,而回想是回想你剛才看的黃卡這個圖片。
我們要的是想象,來刺激大腦。
再說曼陀羅,曼陀才就是要回想了,
曼陀羅不是看原色的,大家請別在意眼中產(chǎn)生的殘像。
而是要回憶之前看過的曼陀羅卡的原樣,
要回想卡片圖片本身,回想到的要和看到的一模一樣,
不是想象出來的,
曼陀羅可以刺激眼睛細胞,
也可以刺激大腦,
訓(xùn)練的是右腦的”照相“功能而不是想象。
努力的回想,就是給右腦的最好刺激。
1000圖,首先記憶詞語時,要善用想象,
聯(lián)想詞語時,要用真正的想象,而不是邏輯關(guān)系,
邏輯關(guān)系是會用到左腦的。
例如,
用逍遙帖子里的例子,
水庫和章魚,
用邏輯想的話,水庫里有很多章魚,這不是想象,只是順應(yīng)邏輯關(guān)系。
而是要想象出 水庫飛出很多水柱切斷章魚的手腳,這才叫想象。
1000圖訓(xùn)練時,速度,是關(guān)鍵,信息才能輸入右腦,
讀出聲音來,也是關(guān)鍵,輸出有助右腦記憶鞏固,
有時默寫下詞語,也很必要,邊默寫邊回想圖片,也是一種非常好的鞏固。
到底要鞏固到什么程度呢?
鞏固到跟著2倍的視頻背那些詞語時,可以毫不猶豫的背出來,
不用想,很自然的冒出來,就例如乘法法則11得1 22得4,根本不用想的那種熟練。
到了這種程度,會進入無意識的專注狀態(tài),心一下沉浸進去了,察覺不到外界的其他事物,(就好像看電影或玩網(wǎng)游入了神)
這時才是最有效的刺激右腦,不熟練,老忘記圖片名字要回想的話,還是會用到左腦,
所以,之前說的,想象編故事,讀出來,寫出來,只是鋪墊,為的只是鞏固,
而訓(xùn)練的最終要求是要達到以上說的入神的,無意識般的專注進去,下張圖是什么名字想都不用想就冒出來,才能達到訓(xùn)練效果。
如果已經(jīng)到達這種程度,
可以把記憶由詞語轉(zhuǎn)向圖片,每張圖細心記憶下來,也是熟練到看到這樣圖就想到下張圖的樣子,
那么,最后再自己閉上眼,腦子里自己“播視頻”
堅持下來,就煉成了。!
再說下訓(xùn)練時間,每天訓(xùn)練時間不一定要很長,
訓(xùn)練前一定要進入狀態(tài),(呼吸,冥想,想象,幾分鐘就行)
黃卡曼陀羅,少的話加起來15分鐘也行,感覺自己靜了下來,能刺激到自己右腦就行。
1000圖的話,2倍速度,也就7,8分鐘左右,沒時間看一遍就好,
重要是天天堅持,有時間,半小時,1小時,沒時間湊合15分鐘也好
在說一下內(nèi)視覺,其實所有練習(xí)都是在練內(nèi)視覺,就是練習(xí)回想看過的圖片,例如你回想你母親的樣子,所以,進行所有練習(xí)時,都要注意下自己有沒有在練習(xí)“內(nèi)視覺”
最后。
給大家打下“預(yù)防針”
請不要懷疑訓(xùn)練沒有效果,
要相信訓(xùn)練一定有效果。
請不要懷疑自己能力不足,
告訴自己我能行,就行了
不要在意自己的付出,
老想自己練了這么久了怎么還沒成,
只要想著,每天都付出點,照相記憶,你,想跑也跑不了。
貴在堅持。!
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