一開始是按照《超右腦記憶法訓(xùn)練》練的，那本書的確不錯(cuò)，不過很花時(shí)間，而我沒有那么多的時(shí)間，所以省略某些步驟，我省略一切練視副的步驟，精力全花在殘像上，一開始練殘像和曼陀羅，但是后來得知練曼陀羅必須建立在練好視副的基礎(chǔ)上，所以直接練黃卡。
               連黃卡必須注意以下幾點(diǎn)：
               1.必須在練之前做好放松，你做不做放松效果差別很大的。我有時(shí)不做放松，直接練結(jié)果什么都看不到，但是放松之后可以看見清晰得圖像�？梢赃@么說：不放松等于無用公。
               2.必須找一個(gè)安靜的地方，當(dāng)你好不容易進(jìn)入右腦狀態(tài)，結(jié)果一聲聲響，把你拉回現(xiàn)實(shí)，那需要重新放松進(jìn)入狀態(tài)，很浪費(fèi)時(shí)間。
               3.遵循少量多次的原則，黃卡一輪練下來感覺身體很輕松，但是繼續(xù)練不休息的話感覺腦袋變混沌了，這是因?yàn)樵诰毜倪^程中會(huì)刺激腦細(xì)胞之間突觸的建立，所以練完半小時(shí)，必須休息半小時(shí)，我一般在學(xué)習(xí)和工作累了之后就練一下黃卡，并且早中晚各一次。
               4..不要糾結(jié)與補(bǔ)色，練黃卡主要是為了刺激右腦對(duì)圖像的感受力與記憶力，不要一味的追求補(bǔ)色停留時(shí)間長(zhǎng)，這會(huì)給你大腦錯(cuò)誤的暗示,大腦會(huì)認(rèn)為你連黃卡是為了補(bǔ)色停留時(shí)間時(shí)間更長(zhǎng)，從而刺激其他地方產(chǎn)生突觸。出先補(bǔ)色時(shí)，想象刷油漆一樣中間圓刷上藍(lán)色，外圍刷上黃色。你會(huì)發(fā)現(xiàn)中間顏色有點(diǎn)渾濁，好像出現(xiàn)其他顏色，這是你心理因素，也就是大腦的想象，那么就接著想象那一絲的藍(lán)蔓延。這是一個(gè)引導(dǎo)過程，大腦認(rèn)為你某個(gè)地方突觸不夠，所以會(huì)看不到原色，它就刺激那個(gè)地方突觸生長(zhǎng)。練到一定境界之后就不用這么麻煩了，那是會(huì)看到兩個(gè)黃卡，一個(gè)是剛練的補(bǔ)色，另一個(gè)是內(nèi)視覺看到的原色，它們交錯(cuò)在一起，想象它們分開然后注意力集中在那個(gè)原想上，旁邊的補(bǔ)色自然就會(huì)淡掉。
               接下來我談一談練的過程：
               第一個(gè)月，基本沒原像影子，但是補(bǔ)色停留的時(shí)間越來越長(zhǎng)，天天堅(jiān)持練的話會(huì)持續(xù)2-3分鐘
               第二個(gè)月，什么進(jìn)步也看不到，沒看到原像，也沒看到補(bǔ)色停留時(shí)間變長(zhǎng)
               第三個(gè)月，同上，我?guī)缀醵伎旆艞壛?br />                第四個(gè)月，太神奇了，補(bǔ)色旁邊竟然有藍(lán)色得圓，是真得“看到”，用內(nèi)視覺看到的。堅(jiān)持練下去，會(huì)發(fā)現(xiàn)原像與補(bǔ)色共存，用意念分開它們，注意力集中在原像上。
               第五個(gè)月，不需要黃卡了，眼睛一閉就會(huì)看到原像，但是沒黃卡那樣清晰，不過的的確確“看到了”在眼前，在腦中，不是想像，是真的看到。
               第六個(gè)月，練三色卡了，期待有個(gè)好結(jié)果。

以上是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，說得好，麻煩回復(fù)叫個(gè)好；說錯(cuò)了，請(qǐng)指出。
另外，大家練得怎么樣了，說一說啊。

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