黃卡用眼技巧二 ：（適合剛學習2-5天，殘像殘留時間25-35秒之間的朋友）

1、首先打開你的黃卡圖（或者打開有黃卡的書）

將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方

呼吸調(diào)整：（平靜心緒） 吸氣，肚子鼓起來，吐氣，肚子凹下去。要慢！

注意：看黃卡的過程中，千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調(diào)整呼吸

2、看黃卡，看10秒左右，可以自己慢慢數(shù)1、2、3、4 。。。。16

注意看的過程中不要轉(zhuǎn)動你的視線， 盡量不要眨眼�？梢远⒆≈虚g的圓看

3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。

注意看前面（注意是閉眼�。�，看前面眼簾，看到了殘像吧

4、等到眼前的殘像消失 右腦開發(fā)，睜開眼睛，看黃卡，看1秒以內(nèi)，就是只是閃一下。

5、看完后，立刻閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面眼簾，殘像再次出現(xiàn)了吧！

6、等到眼前的卡片再次消失，睜開眼睛，看白紙或者墻面（淺色的都可以）

這時就可以在紙上（墻面上），看到卡片的殘像。

紙上或墻上的殘像消失后，重復訓練 步驟2-6 要求殘像至少保留30秒以上。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/younao/37450.html

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