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改變記憶質(zhì)量

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 超右腦照相記憶 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  培養(yǎng)海馬記憶,改變記憶質(zhì)量

  那么,怎樣才能培養(yǎng)海馬記憶呢?根據(jù)大腦生理學(xué)的研究,從外部攝入的信息會(huì)先在顳葉中進(jìn)行分類(lèi)、保存,而一些重要的信息則會(huì)被傳送到海馬體,在海馬體內(nèi)進(jìn)行整理和保存,1個(gè)月左右后被返還到顳葉。在這期間,如果反復(fù)不停傳送這一信息,該信息就會(huì)被海馬體深刻銘記,這種反復(fù)傳送的速度越快,海馬體內(nèi)建立的信息回路就越鞏固。

  人類(lèi)大腦皮層中有140億個(gè)腦細(xì)胞,包含小腦在內(nèi)的整個(gè)大腦共有 1500億個(gè)腦細(xì)胞。隨著年齡的增大,人的腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少。人從出生到70歲的時(shí)候,腦的重量會(huì)減輕50%左右。但是,英國(guó)的心理學(xué)者埃莉諾經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),人腦某個(gè)部位的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)增加,這個(gè)部位就是海馬體。

  海馬體的神經(jīng)細(xì)胞受到外界的刺激后會(huì)長(zhǎng)出突觸,突觸通過(guò)神經(jīng)纖維與其他腦細(xì)胞連接在一起,形成一個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò),并隨著網(wǎng)絡(luò)的擴(kuò)展打開(kāi)信息回路。這就是海馬體神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)的方式。

  對(duì)大腦中的海馬體施以高頻率電流刺激時(shí),海馬體中的突觸會(huì)變得十分活躍,加工信息的時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng),儲(chǔ)存信息的時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng),人就更容易記住信息。這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)”,即LTP(Long

  Term Potentiation)。LTP是1973年瑞典神經(jīng)生理學(xué)家波利斯和勒蒙發(fā)現(xiàn)的。

  簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),所謂LTP就是海馬體的突觸進(jìn)行記憶的現(xiàn)象。具體地講就是,當(dāng)某種強(qiáng)烈刺激到來(lái)的時(shí)候,之前幾乎沒(méi)有活動(dòng)的突觸會(huì)突然變得活躍起來(lái)。在此之后,這些活躍起來(lái)的突觸會(huì)一直保持這種活躍的狀態(tài)。我們可以把緩慢的、少量的輸入信息看做一般的刺激,這種刺激無(wú)法提高突觸的傳送效率,也就說(shuō)無(wú)法讓海馬體產(chǎn)生LTP。但是,當(dāng)我們高速、大量地輸入信息時(shí),就相當(dāng)于對(duì)海馬進(jìn)行了高頻率刺激,這樣突觸的傳送效率就會(huì)提高。

  所以,培養(yǎng)海馬記憶的一個(gè)重要方法就是高速、大量地輸入信息。歷史上許多天才的例子就證明了這一點(diǎn)。

  發(fā)現(xiàn)了特洛伊遺址的德國(guó)考古學(xué)家舍里曼是一位語(yǔ)言天才,他從24 歲時(shí)開(kāi)始,就邊工作邊利用晚上的休息時(shí)間學(xué)習(xí)外語(yǔ),他的學(xué)習(xí)方法是

  “大量輸入”和背誦。利用這種方法,舍里曼先掌握了英語(yǔ),接著是法語(yǔ)、荷蘭語(yǔ),之后他又用半年的時(shí)間掌握了俄語(yǔ),還掌握了瑞典語(yǔ)、波蘭語(yǔ)、拉丁語(yǔ)、阿拉伯語(yǔ)等。他的事例充分說(shuō)明,大量、高速地輸入信息是一種卓越的學(xué)習(xí)方法。

  大量重復(fù)簡(jiǎn)短的語(yǔ)句可以打開(kāi)間腦記憶回路

  在我們的大腦中,還存在著比海馬記憶更深層的間腦記憶,也稱(chēng)做超級(jí)記憶。一旦掌握了間腦記憶,就可以達(dá)到“過(guò)目不忘”,無(wú)論學(xué)習(xí)還是工作,都能取得事半功倍的效果。

  普通的語(yǔ)言無(wú)法作為記憶進(jìn)入間腦,只有那些簡(jiǎn)短的暗示性的語(yǔ)言才有可能進(jìn)入間腦,形成間腦記憶。暗示語(yǔ)必須非常簡(jiǎn)潔,如果過(guò)于復(fù)雜,大腦新皮層就會(huì)活躍起來(lái),而通向舊皮層或更深層的間腦的回路會(huì)被一直封閉起來(lái)。

  日本佛教,尤其是真言密教有一種可以使記憶力變得無(wú)比優(yōu)秀的秘密方法,叫做“虛空藏求聞持法”。簡(jiǎn)單地說(shuō),就是通過(guò)反復(fù)誦唱簡(jiǎn)短的真言來(lái)培養(yǎng)記憶力。

  反復(fù)誦唱可以集中作用于大腦的間腦,這時(shí),大腦的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、時(shí)間感、空間感等判斷性感覺(jué)將停止工作,進(jìn)入休眠狀態(tài)。同時(shí),顳葉的活動(dòng)停止,其抑制功能被解除,暗示語(yǔ)進(jìn)入間腦的回路被打通。重復(fù)的次數(shù)越多,這種神經(jīng)回路就越暢通,最終形成間腦記憶回路。

  據(jù)說(shuō)掌握了這種方法后,可以將看到或聽(tīng)到的內(nèi)容長(zhǎng)久地銘記于心,這是普通記憶方法無(wú)論如何也做不到的。

  本書(shū)中為大家提供的速讀訓(xùn)練資料《般若心經(jīng)》,就是由多個(gè)簡(jiǎn)短的、具有暗示性的語(yǔ)句組成的文章,每天誦讀100遍《般若心經(jīng)》這類(lèi)的簡(jiǎn)短語(yǔ)句,大腦的性質(zhì)就會(huì)改變,記憶力也會(huì)得到飛躍性的提高。

  當(dāng)然,不一定要拘泥于《般若心經(jīng)》,任何簡(jiǎn)短而有暗示性的語(yǔ)句都可以,只要高速、大量地反復(fù)輸入,不斷強(qiáng)化,都可以形成暗示語(yǔ),使顳葉停止活動(dòng),從而形成間腦記憶。


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