怎樣教孩子游泳
工具/原料：游泳池、救生圈
第一步：學(xué)會(huì)憋氣
有很多人，不小心滑到在水里，就那么幾秒鐘就嗆水了。其實(shí)我們要做的很簡(jiǎn)單：在水里憋住氣，出來(lái)再呼吸，不會(huì)憋氣就會(huì)造成心理緊張，怕水。就是這么簡(jiǎn)單，多訓(xùn)練，開始可以短一點(diǎn)時(shí)間，慢慢加長(zhǎng)時(shí)間，如果能在水里憋住5秒鐘，那么恭喜，你已經(jīng)學(xué)會(huì)在淺水區(qū)游泳了。這個(gè)過(guò)程預(yù)估1個(gè)小時(shí)就能搞定，注意開始憋的時(shí)間短點(diǎn)，盡量不要讓孩子嗆水，因?yàn)閱芩畷?huì)讓孩子增加對(duì)水的恐懼感。
第二步：學(xué)會(huì)了憋氣可以開始教動(dòng)作了
可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習(xí)腿部，身子不沉下去就算過(guò)關(guān)了，再就是手部動(dòng)作，可以雙腳站起來(lái)，雙手浸在水面下，然后做動(dòng)作。無(wú)論練習(xí)手部還是腳部動(dòng)作，最好把頭往水里壓。有浮板的話可以大膽地游出去。
第三步：然后學(xué)習(xí)手腳并用
這時(shí)應(yīng)該要學(xué)會(huì)在沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下把頭浸在水里都不慌張。大膽地游出去吧，只要在淺水區(qū)應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。手腳并用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。雖然手和腳還不是很協(xié)調(diào)，但只要多練習(xí)，不斷改進(jìn)動(dòng)作，就會(huì)很快學(xué)會(huì)。
第四步：能潛水游上幾米就要開始學(xué)換氣了
學(xué)習(xí)憋氣-吐氣-吸氣非常重要，當(dāng)然是學(xué)會(huì)用嘴來(lái)做這些動(dòng)作，要領(lǐng)是嘴即將出水面時(shí)迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣后再將頭悶到水里；練習(xí)時(shí)可以在水里不斷地站起來(lái)和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學(xué)習(xí)換氣，也可以調(diào)節(jié)呼吸的頻率，適應(yīng)身體的動(dòng)作節(jié)奏。這個(gè)差不多也是1個(gè)小時(shí)搞定。
第五步：最后就是實(shí)踐了
慢慢增加游動(dòng)的距離吧，時(shí)間將證明你的努力！開始學(xué)蛙泳比較合適，這是蛙泳口訣：
劃手腿不動(dòng)收手又收腿
先伸胳膊后蹬腿向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水
向后弧形蹬夾腿手腿伸直漂一會(huì)
注意事項(xiàng)：請(qǐng)?jiān)诖笕伺惆樯蠈W(xué)習(xí)；一定要在兒童淺水區(qū)學(xué)習(xí).
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/612972.html
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