少量的補(bǔ)充時不要緊的，長期服用大劑量維生素E可引起性早熟等疾病。
維生素E少量的補(bǔ)充時不要緊的，還是天然食物較好，多吃蔬菜，水果，要比買的所謂的營養(yǎng)品要好，要安全的多，長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。
其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大，建議媽媽還是科學(xué)合理的給寶寶補(bǔ)充。
2吃維生素e對孩子的益處
維生素E能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體耐力，提高免疫力。
兒童發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)對維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補(bǔ)充治療，可迅速發(fā)生神經(jīng)方面的癥狀。
注意：兒童需通過保健品直接補(bǔ)充維生素E，不宜過量，每日劑量一般不超過100毫克，以免發(fā)生維生素E中毒。
3維生素e是激素嗎
維生素E不是激素類的藥物，是維生素類的藥物。
維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。
4富含維生素e的食物
果蔬：包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。
堅果：包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油：包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。
此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽。
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