培養(yǎng)獨(dú)睡從嬰兒期開始
從嬰兒期開始就要母嬰分開睡�？梢栽诎謰尩闹髋P室旁邊設(shè)置一間嬰兒房，或是在主臥室內(nèi)放置一張嬰兒床都較為適合。但在寶寶3至4個(gè)月大時(shí)，最好能將嬰兒床移至嬰兒房，如果等到寶寶六七個(gè)月大，進(jìn)入“認(rèn)人”階段（見到陌生人就哭的情況也開始出現(xiàn)），寶寶學(xué)會(huì)“黏人”之后再分房就會(huì)有一定難度，寶寶發(fā)覺爸媽不在就會(huì)焦慮，無法安靜入睡和進(jìn)行深睡眠，而且這也不利于寶寶獨(dú)立人格的形成。所以，3至4個(gè)月大時(shí)，是讓寶寶學(xué)習(xí)獨(dú)自睡覺的最佳時(shí)機(jī)。
引導(dǎo)寶寶獨(dú)睡的方法
對于已經(jīng)習(xí)慣和爸媽同睡一張床或者同睡一間房的寶寶來說，可以嘗試以下方法引導(dǎo)寶寶獨(dú)睡。爸媽首先要消除寶寶的恐懼心理，用他們聽得懂、能理解的語言來解釋獨(dú)睡的好處，慢慢引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣。在此過程中，爸媽要調(diào)整好心態(tài)，不要過分擔(dān)心寶寶睡覺時(shí)會(huì)踢被子、著涼、夜驚等。
安排好寶寶的作息時(shí)間
爸媽要讓寶寶的生活形成規(guī)律，作息時(shí)間安排要科學(xué)，保證寶寶有充足的睡眠。通常情況下，最好在晚上8點(diǎn)～9點(diǎn)安排寶寶上床就寢。早上要早起，不要賴床。
配合寶寶需要，提供完備設(shè)施
盡量配合寶寶的需要，可讓他自己選擇喜歡的床單、枕套和被子的顏色及圖案。為寶寶布置一個(gè)充滿童趣的兒童房，可以激發(fā)他獨(dú)睡的興趣。
給寶寶自己睡一張床的記憶
在寶寶還是個(gè)嬰兒時(shí)，就為他準(zhǔn)備一張嬰兒床，要讓寶寶了解這是他自己的床，而爸媽的床是另一張大的，給寶寶他自己要睡一張床的記憶是很重要的，這種獨(dú)立意識(shí)的建立，是培養(yǎng)寶寶獨(dú)立性的基礎(chǔ)。
12下一頁閱讀全文
鼓勵(lì)寶寶獨(dú)睡
給予寶寶鼓勵(lì)，對寶寶的積極心態(tài)是有幫助的。爸媽要盡量鼓勵(lì)寶寶單獨(dú)睡，告訴他“單獨(dú)睡是長大的表現(xiàn)。”“你很勇敢，一個(gè)人睡沒有什么好怕的。”“每個(gè)人都要經(jīng)歷這個(gè)階段，爸爸媽媽小時(shí)候也是這樣的。”爸媽的鼓勵(lì)會(huì)讓寶寶擁有獨(dú)睡的信心和勇氣。
適當(dāng)陪伴寶寶一段時(shí)間
可適當(dāng)陪伴在寶寶的房間里一段時(shí)間，講個(gè)故事或放錄音故事和音樂等給寶寶聽（最好是他從小就聽過、很熟悉的、柔和優(yōu)美的催眠音樂），那么他就會(huì)很快地睡著。而且，最好經(jīng)常變換方式，有時(shí)講故事，要講愉快的故事，而不要講恐怖的故事；有時(shí)改放錄音帶，以免有時(shí)爸媽沒空或不在家時(shí)，又行不通了。
平時(shí)就要建立寶寶的安全感
在生活中建立寶寶的安全感是讓寶寶自己睡的一個(gè)前提。爸媽要讓寶寶感覺到你就在他的附近活動(dòng)或工作（不一定要在同一個(gè)房間或床邊陪他，以免他依戀或不睡），讓他知道你沒有丟下他不管，他有全感就不會(huì)害怕，這樣慢慢地他就會(huì)睡著了。爸媽要特別留意的是，寶寶可能裝睡，也可能睡后突然驚醒，所以事前就要讓他知道爸媽就在那兒，讓他明白他可以完全相信你，這樣可以減少他半夜醒來時(shí)，因找不到爸媽而引起的恐懼和不安全感。
安慰物來做伴
爸媽可以為寶寶尋找玩具朋友，這個(gè)玩具要是他最喜歡的，尤其是女寶寶，可以為她找個(gè)娃娃朋友，跟她說這些朋友是會(huì)保護(hù)她的。同時(shí)，可以為寶寶開著房門，當(dāng)碰到他做夢驚醒，不要將他帶到大人的房間，而是應(yīng)陪寶寶留在自己的房間內(nèi)平靜下來，幫寶寶明白自己的房間其實(shí)是最安全的。
爸媽自己要真正放心
爸媽安排了寶寶獨(dú)睡，就要避免因?yàn)椴环判亩^于頻繁去照看寶寶，這樣容易干擾寶寶睡眠。例如給寶寶穿用吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲，就不用“鬧鐘式”地去檢查寶寶是否尿濕，幫寶寶換布尿布，爸媽也就能放心讓寶寶一夜安睡。
tips
無論寶寶是一出生就在單獨(dú)的房間睡覺，還是后來才分開睡，爸媽要特別注意房間內(nèi)的安全，如針線、樓梯、電器用品、插座、熱水容器、藥品，或可能傷害到寶寶的物件，都必須遠(yuǎn)離寶寶，或設(shè)置安全措施，以免發(fā)生意外。
12
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/506814.html
相關(guān)閱讀：