導(dǎo)語：在教育孩子的過程中，即使抱著一顆良好溝通的心卻也免不了一時生氣而對孩子說了重話，這種父母和孩子之間的爭執(zhí)雖然不能避免，但是孩子很容易因為你的情緒化而倍感受傷。當(dāng)孩子的心被我們傷害了的時候，我們該怎樣跟孩子重歸于好呢？
一、首先你要跟自己和好
父母在意識到自己管教失控后的第一個念頭通常是“自責(zé)”�？粗⒆邮荏@嚇唯唯諾諾的樣子，沖動過后的父母又懊悔又心酸，很多家長在“風(fēng)暴”過后，都忍不住用盡方式去彌補(bǔ)、修復(fù)親子關(guān)系。
家長往往一心一意“哄”孩子，很少反思，了解自己，以至于下次同樣被沖動的情緒沖昏頭腦，陷入惡性循環(huán)。因此家長要以“學(xué)到經(jīng)驗”的心態(tài)原諒自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情與建設(shè)性的方式，和孩子建立親密的親子關(guān)系。
反思當(dāng)時的情緒狀態(tài)
和孩子重修舊好前，不妨自己先反思當(dāng)時管教失控的原因是什么?是因為當(dāng)時因為某件煩心事心情很差?是因為身體不舒服?還是因為一再說教很多次都沒用，覺得自己失去耐性了? <<延伸閱讀：媽媽的反思
重新整理思緒
如果你已經(jīng)找到自己發(fā)脾氣的原因，接下來就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解決辦法。例如：發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴，是因為他講話的態(tài)度令人不舒服?還是自己不容許孩子有個人想法?我想要培養(yǎng)什么樣的孩子? <<延伸閱讀：莫將情緒化反應(yīng)遷怒于孩子
安定自己
下次再有類似的情況發(fā)生，你不妨采用冷處理方式，比如你發(fā)現(xiàn)自己將要爆發(fā)時，先離開現(xiàn)場冷靜一下，或者喝杯水，給自己緩沖的時間。你也可以在心中默念“冷靜冷靜”整理一下情緒。 <<延伸閱讀：八大親子溝通技巧
和寶寶吵架后，如何重歸于好
二、跟孩子和好六步驟
當(dāng)你已經(jīng)順利地找到自己情緒失控的原因，并且已經(jīng)對下次同類事件準(zhǔn)備好預(yù)案，那么接下來就是要思考如何跟孩子和好。
第一步：向孩子坦誠你的錯誤
其實，只要我們示弱，孩子很容易原諒我們的。家長不妨蹲下來跟孩子解釋剛才自己為什么發(fā)脾氣了，請求他原諒自己的一時沖動，讓他知道你的情緒已經(jīng)平復(fù)了而且無論如何你都是愛他的。比如：“媽媽很抱歉，剛剛有沒有嚇到你?現(xiàn)在心情還好嗎?”鼓勵孩子將心里的感受說出來，以防憋在心里留下陰影。
第二步：讓孩子知道你學(xué)到的經(jīng)驗
家長對孩子發(fā)脾氣往往只是很籠統(tǒng)地罵孩子“你怎么這么不聽話!”然后孩子其實根本不知道自己哪里做錯了。所以在求原諒的時候，不妨跟孩子解釋你這次反思學(xué)到的經(jīng)驗：“媽媽再怎么生氣、傷心，也不應(yīng)該那樣說話。如果媽媽下次說：‘我很生氣，因為你跟我說你要上床去睡覺，卻還在玩玩具，我有受騙的感覺。’這樣講，你會不會了解呢?”這樣孩子下次便更容易懂得你的意思。
第三步：問問他，你想媽媽下次怎么辦
孩子喜歡受到尊重的感覺。當(dāng)孩子確實屢教不聽，而你對此又很生氣的話，你不妨主動出擊，保證自己下次不再隨便發(fā)脾氣，但是相同的錯誤再次發(fā)生，孩子想媽媽怎么做。“當(dāng)媽媽很生氣時，如果以這件事來說，你希望媽媽怎么說，你才會了解呢?”“下次發(fā)生同樣的事情，你不想媽媽發(fā)脾氣，你要怎么做呢?”
第四步：下次讓孩子主動提醒你
經(jīng)過這次事件，你可以和寶寶來個小約定，“下次媽媽再發(fā)脾氣的時候，你主動提醒媽媽‘不要生氣’，好不好?”這樣的方法既能控制好自己的情緒，避免發(fā)生傷害事件，又能讓孩子意識到媽媽會生氣，自己是不是也做錯事了。
第五步：回到事情原點，就事論事
孩子對于你剛才的情緒失控表示理解了，但為了避免同樣的事件再次發(fā)生，家長就應(yīng)該針對這件事，好好給他上上教育課，提醒孩子下次不要再犯錯了。比如：“剛剛媽媽叫你吃飯收玩具時，你說的跟做的不一樣。如果再一次，你可以怎么做，不會讓媽媽覺得你在騙我。”然后討論這件事可以怎么解決，孩子也就懂得下次該怎樣做得更好了。
第六步：謝謝孩子的原諒
跟孩子和好的最后一步，不忘謝謝孩子的原諒，你可以和孩子勾勾指頭，約定彼此生氣時的表達(dá)方式不能傷害自己和別人，不隨便發(fā)脾氣，而是要用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出自己的心情及想法。 <<延伸閱讀：父母應(yīng)學(xué)會寬容對待寶寶的錯誤
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