有些寶寶晚上睡覺害怕非要開著燈才肯睡覺，很多寶媽覺得這很正常就開著燈讓寶寶睡覺。事實(shí)上，開燈睡覺會不僅僅影響寶寶的視力和免疫力，而且晚上開燈睡覺對寶寶還有很多不好的影響，下面是就讓我們看看開燈睡的危害吧!

　　危害

　　1、這樣的做法不僅會影響寶寶的好睡眠，而且還很容易導(dǎo)致寶寶晝夜不分。如果爸爸媽媽晚上長期的開燈睡覺，這些燈光會釋放出光壓力，容易讓寶寶睡不好，還愛亂踢亂蹬，一不小心就會肚子著涼，這個(gè)時(shí)候媽媽們最好給寶寶穿上睡袋來護(hù)住寶寶的肚臍。而且長此以往還會造成寶寶的情緒不穩(wěn)定，容易暴躁，所以爸爸媽媽們在睡覺時(shí)最好還是不要開燈。

　　2、晚上明亮的燈光會讓寶寶覺得仍然是在白天，所以就會整夜興奮而難以入睡。同時(shí)這些光線的照射會讓寶寶的眼睛很難得到真正的休息，同時(shí)眼睛周圍的神經(jīng)和肌肉也無法真正的放松，對寶寶的視力是非常不利的。我們都知道，褪黑激素能夠有效的促進(jìn)骨骼的發(fā)育，但是開燈睡覺就會抑制這種物質(zhì)的產(chǎn)生，身體得不到充分的休息，容易疲勞不說，還會影響寶寶的身高。

　　爸媽應(yīng)該怎么做?

　　1、有很多媽媽為了半夜起來給寶寶喂奶方便，所以就會一直讓燈亮著，但是這樣其實(shí)很不好，尤其是對于還在哺乳期的寶寶，所以媽媽們晚上睡覺時(shí)，最好先把燈關(guān)上，等到給寶寶喂奶的時(shí)候再開。有的寶寶在夜晚會害怕，缺乏安全感，就會要求媽媽開著燈睡覺，這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽們不要急著關(guān)燈，而是要慢慢來，給寶寶時(shí)間適應(yīng)過渡，否則周圍環(huán)境的突然變化反而會適得其反，讓寶寶這種害怕、焦慮的情緒加重，也會降低對爸爸媽媽們的安全依賴。

　　2、想要讓寶寶戒掉對光線的依賴，爸爸媽媽們可以從臥室里的大燈慢慢的過渡到小夜燈，選擇小夜燈的時(shí)候建議選擇暖光且不宜過亮，媽媽們可以先放在床頭，等寶寶適應(yīng)后再放到床尾，直到徹底的關(guān)燈睡覺。

　　3、爸爸媽媽們還可以選擇能夠調(diào)節(jié)光線亮度床頭夜燈，按照寶寶的具體情況調(diào)節(jié)亮度，慢慢調(diào)暗讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程，最后就能夠讓寶寶在關(guān)燈的情況下也可以安心的睡著。

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