父母如何幫助孩子克服“社交恐懼”
在日常生活中，常常會看到這樣的現(xiàn)象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避：有的人不敢在眾人面前講話，害怕自己當(dāng)眾出丑，使自己處于難堪的地步：害怕當(dāng)眾說話或表演，害怕當(dāng)眾進食，害怕與別人對視，或自認(rèn)為眼睛的余光在窺視別人，因而惶恐不安。
一、什么是“社交恐懼”
許多人或多或少對與陌生人接觸都會有些害怕，但是，社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。社交恐懼癥主要可以分成兩類：
1．普通社交恐懼癥
普通社交恐懼癥是指在任何地方，任何情境中，都會害怕自己成了別人注意的中心。他會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著他，觀察他的每個小動作，他害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐，喝飲料，他會盡可能回避去商場和進餐館：他從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛(wèi)他的權(quán)利。
2．特別社交恐懼癥
患了特別社交恐懼癥的人會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，某人在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺表演，或者當(dāng)眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至愣在現(xiàn)場。
從心理學(xué)角度采講，患有社交恐懼癥的人，總是走不出過去重復(fù)的泥潭，社交恐懼癥往往不是突然產(chǎn)生的，而是長期形成的�；颊咄鶑男【驮谏缃簧洗嬖谝欢ǖ膯栴}，這些問題沒有隨著年齡的長大而自然解決，而總是一遍遍地重復(fù)舊有的困擾，令患者十分痛苦。
二、如何幫助寶寶克服“社交恐懼”
每一個孩子都要經(jīng)歷社會化過程，都要從家里走向社會，過分羞澀內(nèi)向會妨礙性格的發(fā)展和完善，對學(xué)習(xí)和工作帶來不利影響。偶爾沒有達到目標(biāo)，就容易自卑，同時對外界的反應(yīng)十分敏感，這很正常。但如果反應(yīng)過度，就會縮手縮腳，影響自己的交往，逐漸形成自我封閉。這對性格的完善是有害的。
要幫孩子克服社交恐懼癥，不妨做到以下幾點：
(1)要孩子首先戰(zhàn)勝自己
要讓他知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限夸大別人的優(yōu)點，放大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀�？朔俗员靶睦�，就會增加交往的欲望。
(2)教會孩子有意識地深呼吸
心里要想著自己與對方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓(xùn)練孩子用大膽而自信的眼光看別人，為他建立自信心打下基礎(chǔ)。
(3)學(xué)會轉(zhuǎn)換氣氛
孩子在與他人交往時，可能因為某些原岡，說到某種話題會難以開門，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個時候可以讓孩子轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真情時，再心平氣和地說明自己的意圖。
(4)拓展知識領(lǐng)域
有時人的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于知識領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少造成的。因此，平時要讓孩子加強對文學(xué)，音樂，藝術(shù)等方面的學(xué)習(xí)，多看課外書籍，報刊，廣泛地吸收各方面的知識，有了知識會幫助他樹立自信，克服羞怯。
(5)走出自我封閉
先教孩子和熟悉的人交談，然后循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平。平時在家里時，可以虛擬一個公眾場合，下面有無數(shù)聽眾，讓孩子發(fā)言。經(jīng)過長期艱苦的心理鍛煉，隨著年齡的增長，個性的完善，社交恐懼癥是可以逐漸克服的。
作為父母，應(yīng)重視并注意觀察孩子是否有“社交恐懼”傾向，及時審視自己對待孩子的行為是否恰當(dāng)，并盡早糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃袨�，給予孩子更多愛護、表揚和鼓勵。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1083419.html
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