我有一個本領(lǐng)是游泳，我最喜歡的泳姿是自由泳，這個本領(lǐng)可以幫助我鍛煉身體，還可以自救。

游自由泳的時候，手臂的動作是一只手臂往前伸往下劃水，另一只往上提肘再往前伸，伸的時候一定要注意肩往前伸；腿的動作雙腳繃緊，膝關(guān)節(jié)也要伸直，大腿帶動小腿上下連貫的打水；換氣的動作先在水里用嘴吐氣，然后一只耳朵在水里，頭側(cè)轉(zhuǎn)把鼻子和嘴露出水面，深吸一口氣，再把頭埋到水里。

整體動作是一邊手劃水，一邊雙腳不停地打水，劃三下臂轉(zhuǎn)頭換一次氣，如果把手臂伸直劃水，彎曲抬起，雙腳打得越快，游的速度越快。

這就是我的本領(lǐng)之一，你想學(xué)嗎？

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