有了自我調(diào)節(jié)能力，不僅對(duì)知識(shí)方面可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)能力、情緒、身體、環(huán)境諸方面都可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。本章介紹如何掌握和運(yùn)用體質(zhì)的自我調(diào)節(jié)能力。

　　★體質(zhì)的自我調(diào)節(jié)

　　“健康的身體是學(xué)習(xí)的保證�！边@句話幾乎所有的中學(xué)生都知道、都贊成。但是，并不是所有的同學(xué)都能認(rèn)真照著去做。南京光華門中學(xué)的馮瓏瓏同學(xué)就經(jīng)歷了“誤事—不覺悟—自我調(diào)節(jié)”的過程。

　　馮瓏瓏從小身體就不太好。出生后九個(gè)月，發(fā)過一次高燒，休克過去。經(jīng)過八個(gè)小時(shí)的搶救，方才脫險(xiǎn)。瓏瓏長(zhǎng)大以后，經(jīng)常生病發(fā)燒。但是，天真的瓏瓏認(rèn)為：只要有毅力，身體有點(diǎn)病沒關(guān)系，抗一抗就過去了。

　　可是，這種蠻干的思想誤了瓏瓏的大事。

　　1977年底，瓏瓏在讀初二。聽到中國(guó)科技大學(xué)少年班招生的消息，就報(bào)了名。不料臨考的時(shí)候，生起病來，高燒不退，沒考好，落選了。但是瓏瓏并沒有覺悟，認(rèn)為發(fā)燒生病和考期不過是偶然巧逢，決定第二年再考。

　　1978年暑假，第二期少年班又招生了。馮瓏瓏憋足了勁，準(zhǔn)備一舉成功。沒想到，他又生病了，臨考前一天才出的醫(yī)院。由于身體極度虛弱，在考場(chǎng)上無法堅(jiān)持考完。他，又名落孫山了。

　　經(jīng)過兩次挫折，瓏瓏終于覺悟了：沒有好的身體是擔(dān)負(fù)不起繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)的。

　　于是，瓏瓏自覺地進(jìn)行了自我調(diào)節(jié)，跑步、做操、打排球、踢足球。平時(shí)好靜的瓏瓏，一下子成了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的活躍分子。他的精力逐漸充沛起來，記憶力大大增強(qiáng)，身體越來越結(jié)實(shí)，成績(jī)也逐步上升。一年之后，他第三次報(bào)考少年班，以全國(guó)少年班考生第四名的優(yōu)異成績(jī)考入了少年班。

　　進(jìn)入少年班以后。瓏瓏仍舊堅(jiān)持體育鍛煉，成了少年班足球隊(duì)的主力隊(duì)員。1982年9月，他滿19歲，剛讀完大學(xué)三年級(jí)，就提前兩年考上了研究生。瓏瓏因病耽誤的兩年時(shí)間，到底讓他奪回來了。

　　真的，對(duì)瓏瓏來說，他學(xué)業(yè)上的成功，與其說是勤奮的結(jié)果，還不如說是他經(jīng)過自我調(diào)節(jié)之后，進(jìn)行體育鍛煉的結(jié)果。

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