掌握好的學(xué)習(xí)方法非常重要，下面內(nèi)容培養(yǎng)意志的自我訓(xùn)練方法，希望能給您帶來一定幫助。

培養(yǎng)意志的自我訓(xùn)練方法

(一)從小事開始鍛煉自己的意志

培養(yǎng)意志應(yīng)該從小事做起，不要以為是小事就不屑注意，恰恰是小事能反映一個人的意志，高爾基曾說過：“哪怕是對自己的一點(diǎn)小小的克制，也會使人變得剛強(qiáng)有力!”中學(xué)生處于掌握知識階段，對于身邊的小事，要善于用來培養(yǎng)自己的意志，如以注意衛(wèi)生為例，不隨地吐痰不隨地投雜物，便后沖水等。生活中的小事俯拾皆是，反觀自身的弱點(diǎn)、缺點(diǎn)，堅(jiān)持去克服它，從小事做起，從現(xiàn)在做起持之以恒，這樣才能培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)。

(二)完成一些有一定難度，而又力所能及的任務(wù)

任務(wù)過于簡單，過于容易，激不起克服困難的力量，沒有鍛煉意志的價值;而過于困難，無論如何努力也無法成功，則打擊了自己的自信心，同樣鍛煉不了意志。為了培養(yǎng)鍛煉意志，應(yīng)有意識地去完成一些力所能及而又有一定的難度的任務(wù)。例如，數(shù)學(xué)較差的學(xué)生，應(yīng)該將目標(biāo)定在70分以上;基礎(chǔ)較好的，則應(yīng)該向85分以上看齊。所以，確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，進(jìn)行有一定難度的任務(wù)，就可以達(dá)到鍛煉意志的目的。

(三)根據(jù)自身意志品質(zhì)的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)相應(yīng)的鍛煉方法

不同的人意志品質(zhì)有不同的特點(diǎn)，中學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的意志特點(diǎn)設(shè)計(jì)相應(yīng)的鍛煉方法，才能達(dá)到較好的效果。例如：有的人對待苦累繁雜的工作都能堅(jiān)持完成，但如果有病要去打針，卻怕得很，常不能遵醫(yī)囑，完成打針療程。有不少人吃苦耐勞，能任勞卻不能任怨，受不得氣。有的人在學(xué)習(xí)上能孜孜不倦，刻苦努力，但對生活上許多細(xì)節(jié)，卻缺乏耐心。所以培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)，應(yīng)設(shè)計(jì)相應(yīng)的鍛煉方法，克服自身弱點(diǎn)，成為意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)的人。

(四)堅(jiān)持參加體育鍛煉

體育鍛煉是鍛煉意志品質(zhì)的好方法，如長跑，如果沒有一定的意志力是很難堅(jiān)持跑下來的，爬山、游泳、足球、俯臥撐、跳繩、籃球、圍棋等等，都對培養(yǎng)人的意志力有良好的效果。

(五)借助集體生活來提高意志力

集體活動多，可以培養(yǎng)人的意志力，如集體去登山、野炊，可以使體力弱的同學(xué)得到平時鍛煉不到的效果，如集體參加一場球賽等。集體的力量可以使一個人的意志力提高更快，集體的力量可以使一個弱者變成一個強(qiáng)者。

(六)運(yùn)用學(xué)習(xí)來提高意志力

努力學(xué)習(xí)，掌握知識技能，是中學(xué)生的首要任務(wù)。學(xué)習(xí)需要意志力，而學(xué)習(xí)也是鍛煉意志力的方式。給自己立好一個目標(biāo)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，持之以恒，使自己的意志得到提高。

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