剛得知懷孕的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞,最重要的是就是讓自己的身體更棒!準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常散步,聽(tīng)舒心樂(lè)曲,調(diào)節(jié)早孕反應(yīng),避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境。居室環(huán)境要干凈整潔,無(wú)吵鬧現(xiàn)象,不抽煙不喝酒,節(jié)制性生活。
1~2月胎教
準(zhǔn)媽媽要散步、聽(tīng)音樂(lè),做孕婦體操,避免劇烈運(yùn)動(dòng),不接觸狗貓等寵物,凈化環(huán)境,排除噪音,保持情緒穩(wěn)定,制怒節(jié)哀,無(wú)憂無(wú)慮。準(zhǔn)爸爸需停止房事,以防流產(chǎn)。
2~3月胎教
準(zhǔn)媽媽要聽(tīng)歡快的樂(lè)曲,還要為胎兒做體操。早晚平躺在床上,放松腹部,手指輕按腹部后拿起,每次5~10分鐘即可。這段時(shí)間最容易流產(chǎn)。因此,準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)、旅行等,日常生活中要避免過(guò)度勞動(dòng),注意安靜。
3~4月胎教
準(zhǔn)媽媽要多聽(tīng)音樂(lè)或哼唱自己喜歡的歌曲,還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報(bào)紙卷成筒狀,與胎兒輕聲說(shuō)話或念一些詩(shī)文。同時(shí),丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書(shū)籍,以活躍家庭氣氛,增進(jìn)夫妻情趣。這個(gè)時(shí)期,孕婦身心愉快,胎內(nèi)環(huán)境安定,食欲會(huì)突然旺盛。此時(shí),胎兒進(jìn)入急速生長(zhǎng)時(shí)期,因此需要充分的營(yíng)養(yǎng),要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4~5月胎教
準(zhǔn)媽媽要做胎兒體操:主動(dòng)輕撫腹部,將耳機(jī)調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂(lè)曲。每天早、晚與胎兒打招呼:“寶寶,早上好!”“寶寶,晚安!”如此等等。這個(gè)期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐,多吃富含鐵的食物,如海藻,綠色蔬菜,豬、牛、雞等的肝臟。同時(shí),準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)血,防止發(fā)生貧血。從這時(shí)起,開(kāi)始乳頭的保養(yǎng),為授乳做準(zhǔn)備,也可以開(kāi)始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。
5~6月胎教
準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運(yùn)動(dòng):晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松,雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右,增加與胎兒的談話次數(shù),給胎兒講故事、念詩(shī)、唱歌、哼曲等。每次開(kāi)始前,叫胎兒的乳名,時(shí)間1分鐘。這個(gè)月孕婦要充分休息,睡眠充足,最好中午睡1~2小時(shí)。
7~8月胎教
準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運(yùn)動(dòng),要多與寶寶溝通,隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情,并告訴寶寶:“你快要出生了!”“你將降生在一個(gè)和諧、幸福的家庭!
8~9月胎教
準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運(yùn)動(dòng),與胎兒一起欣賞音樂(lè),較前幾個(gè)月胎教時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng),胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加。另外,孕婦要少吃多餐,以多營(yíng)養(yǎng)、高蛋白為主,限制動(dòng)物脂肪和鹽的過(guò)量攝入,多吃富含微量元素和維生素的食物,少飲水。
9~10月胎教
在各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí),孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識(shí),消除恐懼心理,保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳,避免勞累,早晚仰臥,練習(xí)用力、松弛的方法,為分娩做準(zhǔn)備。
胎教需要注意的問(wèn)題
1.適宜
是指給胎兒聽(tīng)的音樂(lè),其聲波組成成分中,不應(yīng)有聲壓很大(聲音很響)的高頻聲音。應(yīng)主要是中、低頻的聲音為主要成份。(和宮內(nèi)胎音的頻譜特征相同)高頻成份的聲壓應(yīng)比中、低頻的低30db。以防萬(wàn)一孕婦把音樂(lè)放的音量過(guò)大,其中聲壓較大的高頻聲波對(duì)胎兒內(nèi)耳產(chǎn)生不良刺激。
2.適度
是指放音樂(lè)聲音不要太大。因?yàn)橛袑?shí)驗(yàn)報(bào)告,用強(qiáng)聲刺激聽(tīng)神經(jīng),發(fā)現(xiàn)它的核蛋白的含量減少,停止后才逐漸上升。而正常的生理刺激,可使聽(tīng)神經(jīng)節(jié)內(nèi)的核糖核酸(RNA)增加。
3.適時(shí)
是指給胎兒聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng),每次不超過(guò)12分鐘。因胎兒大腦活動(dòng)屬抑制壯態(tài)占優(yōu)勢(shì),有利于節(jié)省能量理于生長(zhǎng)。不然,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)疲勞及消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/taijiao/566367.html
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