除了經(jīng)常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法， 這些方法操作起來簡單方便，又不需要特定的地點或是借助特殊的工具，一個放松的深呼吸，一次短時間的冥想，一個美麗動人的童話，釋放你孕期焦慮的心情，還能達(dá)到意相不到的效果。

請放松

懷孕以后，不少準(zhǔn)媽媽都有一個通病——容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下，‘寶寶’應(yīng)該不會有問題吧?”……雖然注意生活細(xì)節(jié)是應(yīng)該的，但也不需要草木皆兵啊。Take it Easy ，其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多。

現(xiàn)代科學(xué)證實，胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化，而且還會做出相應(yīng)的反應(yīng)。所以通過冥想，或是尋找自我暗示的方法放松孕期焦慮的情緒，這也是一種胎教方式。

這樣消除你的緊張：

1.聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候，不妨借助音樂來平復(fù)躁動的心靈。采取一種你覺得最舒服的姿勢，躺在床上，或者靠墻而坐，靜靜地聆聽自己喜歡的音樂，讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。

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建議：

拒絕那些聲音嘈雜，節(jié)奏太快的音樂，它們既不適合你冥想，消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶的歡迎。你可以選擇那些安靜、悠揚，幫助你遐想的曲目。

2.傾聽自然之聲

每天清晨，在睜開眼睛之前，先聆聽下窗外的聲音：風(fēng)聲、鳥鳴，又或是雨點敲打窗欞的聲音，這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕松。

3.想像

這也是一種很好的消除緊張的方法，當(dāng)然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“寶寶”未來的模樣;你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。

4.唱歌

據(jù)說，俄羅斯的科學(xué)家們就鼓勵孕婦大聲唱歌，他們認(rèn)為歌聲不僅能平復(fù)心中的焦慮，而且對于胎寶寶來說也是很好的胎教。

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/taijiao/541118.html

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