孕媽為了有更好的精力去對胎兒進行胎教、生活，可以在吃完午飯后睡1小時左右的午覺，這樣可以讓胎兒更好的發(fā)育，也讓孕媽更有精神。
小貼士：孕媽的精神決定胎教的效果，孕媽要擁有好的心情就要有好的環(huán)境，所以每一個胎教形式都是環(huán)環(huán)相扣的。
2聯(lián)想胎教需要：一個開闊的心境
準媽媽在構想胎兒的形象時，情緒會非常好，從而促使體內具有美容作用的激素增多，這些激素利于胎兒面部器官的結構組合和皮膚發(fā)育，從而塑造出孕媽媽理想中的寶寶。
小貼士：孕媽保持良好的心情對整個孕期都是至關重要的，所以理所當然的，對于聯(lián)想胎教來說，孕媽擁有一個開闊的心境是多么重要。
3聯(lián)想胎教需要：一個健康的身體
聯(lián)想胎教能夠提高自己的自信心，并能最大限度地激發(fā)寶寶的潛能，對克服妊娠抑郁癥也很有效果。擺出舒服的姿勢讓身體放松，然后想象最令人愉悅和安定的場景。孕婦沉浸在美好的想象之中，格外珍惜腹中的寶寶，以其博大的母愛關注著寶寶的每一個變化。
小貼士：孕媽的身體健康狀況直接影響著胎教的好壞，所以擁有一個健康的身體也是孕媽在進行聯(lián)想胎教時需要具備的。
4聯(lián)想胎教需要：充足的營養(yǎng)
孕媽在孕期攝取足夠的營養(yǎng)就能更好的進行胎教，醫(yī)生反復強調營養(yǎng)對孕媽的重要性，所以在做聯(lián)想胎教的時期要擁有充足的營養(yǎng)也是必然的。
小貼士：整個孕期，孕媽都要特別注意營養(yǎng)的攝取，充足的營養(yǎng)可以讓自身變得強健，也可以使胎兒發(fā)育的更好，所以做聯(lián)想胎教時充足的營養(yǎng)是少不了的。
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